A função principal das meias de compressão é comprimir suavemente as pernas e favorecer a circulação. São fabricadas em vários comprimentos e são ótimas para treinar.
Por que usar meias de compressão na academia?
É normal suar bastante durante o treino. Use roupas que afastem a umidade para não ficar encharcado de suor. Muitas pessoas vão à academia sem pensar em usar meias de compressão. No entanto, elas ajudam a transportar sangue, nutrientes e hidratação até os músculos e órgãos.
As meias de compressão para academia foram desenvolvidas para ajudar o corpo a eliminar ácido lático. Também podem ajudar a reduzir o tempo de recuperação e melhorar a cicatrização ao favorecer a circulação nas panturrilhas. Mantêm as pernas energizadas, reduzem o inchaço dos pés e as chances de varizes.
Hoje, fabricantes como a Sinoknit produzem meias de compressão eficazes para melhorar a circulação e ajudar as veias a eliminar ácido lático. Também é possível usá-las depois do treino, pois ajudam a reduzir o inchaço e a dor na parte inferior do corpo. Veja alguns aspectos essenciais ao escolher meias de compressão para academia.
Níveis de compressão
A maioria das meias de compressão tem nível moderado de 10 a 20 mmHg. Essa classificação indica o efeito sobre a pressão sanguínea. Quanto maior o valor, maior o suporte para os pés e as pernas. Se não souber qual nível é mais adequado, consulte um profissional de saúde.
O tamanho correto
O tamanho correto determina o conforto ao usar meias de compressão. Neste caso, o número do calçado e o tamanho do pé não são as melhores medidas. Em vez disso, meça a panturrilha para obter um tamanho mais preciso.
Consulte a tabela de medidas do fabricante escolhido. Meias largas demais não serão úteis, enquanto as muito apertadas podem restringir a circulação.
Estilo
Escolha meias de compressão com design e estilo de que você goste. Muitas pessoas preferem que sejam mais apertadas no tornozelo do que na panturrilha, o que proporciona mais facilidade e conforto durante o treino.
Tecido
O tecido das meias de compressão para academia pode aumentar seu conforto durante o treino. Meias com elastano têm ajuste firme e permanecem no lugar durante a sessão. Também existem meias de compressão feitas com outros materiais, como náilon e algodão.
Opacas
Este tecido é durável e pode ser usado por homens e mulheres. As meias são fáceis de vestir e oferecem compressão suficiente para as pernas.
Transparentes
São menos duráveis do que as feitas de material opaco, podem desfiar e talvez não controlem o inchaço. Porém, são leves e estilosas e combinam com diferentes roupas.
Algodão ou lã
As meias de compressão para corrida e outras atividades intensas são feitas com materiais duráveis que controlam a umidade e o calor. Podem ser usadas diariamente para ajudar a prevenir varizes e inchaço.
Design
Considere o tipo de treino que você pratica. Estas meias estão disponíveis em vários comprimentos, incluindo modelos curtos até o tornozelo e modelos que cobrem toda a perna. Experimente diferentes opções até encontrar a mais adequada. Corredores geralmente preferem meias de compressão até a panturrilha, enquanto praticantes de levantamento de peso preferem modelos até o tornozelo.
Meias de compressão graduada
Estas meias de compressão oferecem proteção e conforto. Seu design exclusivo pode melhorar a circulação nas pernas aplicando pressão ao redor dos pés e da parte inferior das pernas.
Benefícios de usar meias de compressão
- Se você pratica muita atividade física ou fica muito tempo em pé, considere usar meias de compressão. Permanecer em pé por longos períodos pode sobrecarregar as veias e os músculos. As meias podem aliviar o desconforto e favorecer a circulação.
- As varizes surgem quando o sangue fica retido nas pequenas válvulas das veias em vez de fluir em direção ao coração. Isso pode causar dor e afetar a aparência. As meias de compressão podem ajudar a evitar o acúmulo de sangue nas veias e favorecer o fluxo ascendente.
- Diferentes problemas de saúde podem causar inchaço nos pés ou nas pernas. Alguns podem ser tratados com meias de compressão. Recomendamos consultar um profissional de saúde primeiro.
- Se você está se recuperando de uma cirurgia e não consegue se movimentar, usar meias de compressão pode favorecer a circulação. Idosos com mobilidade limitada também podem se beneficiar delas.
- Pessoas com problemas nos pés podem sentir alívio ao usar meias de compressão.
Por quanto tempo posso usar meias de compressão?
Isso depende das suas necessidades e do conforto ao usar as meias. Você pode usá-las o dia inteiro ou por apenas algumas horas. No entanto, é melhor tirá-las antes de dormir.
Como cuidar das meias de compressão
Instruções de lavagem
- O cuidado e a manutenção adequados das meias de compressão para academia prolongam sua vida útil. Veja algumas instruções para fazê-las durar mais:
- Recomendamos lavar as meias diariamente. Lavá-las em dias alternados também é suficiente.
- Evite detergentes agressivos. Use um produto suave, sem aditivos, como detergente para louça.
- Não use alvejante.
- O ideal é lavar as meias de compressão à mão. Se precisar usar a máquina de lavar, escolha um ciclo delicado.
Instruções de secagem
- Depois de lavar, coloque as meias em uma toalha felpuda e enrole-a suavemente para retirar o excesso de água.
- Pendure para secar ou coloque sobre uma saída de ar.
- Não use secadora nem micro-ondas para secar suas meias de compressão.
Por fim, meias de compressão são indispensáveis para a academia. Elas permitem treinar com segurança, saúde e menos dor. Somos fabricantes líderes no atacado de meias de compressão. Nossa equipe dedicada responde rapidamente às dúvidas dos clientes. Envie um formulário de contato e retornaremos em breve.
