Hlavnou úlohou kompresných ponožiek je jemne stláčať nohy a podporovať lepší krvný obeh. Vyrábajú sa v rôznych dĺžkach a sú výbornou výbavou na cvičenie.
Prečo potrebujete kompresné ponožky do posilňovne?
Pri cvičení sa môžete poriadne zapotiť. Potrebujete oblečenie, ktoré odvádza vlhkosť, aby ste neboli celí premočení. Mnohí ľudia chodia do posilňovne bez toho, aby mysleli na kompresné ponožky. Tie však pomáhajú privádzať krv s dostatkom živín a hydratácie do svalov a orgánov.
Kompresné ponožky do posilňovne sú navrhnuté tak, aby telu pomáhali zbavovať sa kyseliny mliečnej. Zlepšením krvného obehu v lýtkach môžu tiež skrátiť regeneráciu a hojenie. Udržia nohy plné energie, zmiernia opuchy chodidiel a znížia pravdepodobnosť vzniku kŕčových žíl.
Výrobcovia ako SinoKnit dnes vyrábajú kompresné ponožky, ktoré účinne zlepšujú krvný obeh a pomáhajú žilám odvádzať kyselinu mliečnu. Môžete ich nosiť aj po cvičení, pretože pomáhajú zmierniť opuch a bolesť v dolnej časti tela. Tu je niekoľko dôležitých vlastností, ktoré treba pri výbere kompresných ponožiek do posilňovne zvážiť.
Úrovne kompresie ponožiek
Väčšina kompresných ponožiek má miernu úroveň kompresie 10 až 20 mm Hg. Táto hodnota vyjadruje ich vplyv na krvný tlak. Čím vyššia je hodnota, tým väčšiu oporu poskytujú chodidlám a nohám. Ak si nie ste istí, ktorá úroveň je pre vás najvhodnejšia, poraďte sa so zdravotníckym pracovníkom.
Správna veľkosť
Správna veľkosť určuje, ako pohodlne sa vám budú kompresné ponožky nosiť. Veľkosť topánok ani chodidla v tomto prípade nie sú najlepším meradlom. Presnejšiu veľkosť získate zmeraním lýtok.
Pozorne si pozrite veľkostnú tabuľku výrobcu, od ktorého si chcete ponožky kúpiť. Voľné ponožky nebudú účinné a príliš tesné môžu obmedziť prietok krvi.
Štýl
Vyberte si kompresné ponožky s dizajnom a štýlom, ktorý sa vám páči. Mnohí uprednostňujú ponožky, ktoré sú tesnejšie pri členku než na lýtku. Pri cvičení to môže priniesť väčšie pohodlie.
Materiál
Materiál kompresných ponožiek do posilňovne môže zvýšiť pohodlie pri cvičení. Ponožky zo spandexu tesne priliehajú a počas tréningu zostanú na svojom mieste. Kompresné ponožky sa vyrábajú aj z ďalších materiálov vrátane nylonu a bavlny.
Nepriehľadné
Tento materiál je odolný a vhodný pre ženy aj mužov. Ponožky sa ľahko obliekajú a poskytujú nohám dostatočnú kompresiu.
Priesvitné
Nie sú také odolné ako nepriehľadný materiál, ľahšie sa zatrhnú a nemusia dostatočne zmierňovať opuchy. Sú však ľahké, štýlové a dajú sa zladiť s oblečením.
Bavlna alebo vlna
Kompresné ponožky na beh alebo inú náročnú aktivitu sú vyrobené z odolných materiálov, ktoré regulujú vlhkosť a teplo. Možno ich nosiť každý deň na prevenciu kŕčových žíl a opuchov.
Dizajn
Zohľadnite typ tréningu, ktorému sa venujete. Ponožky sa vyrábajú v rôznych dĺžkach – od štvrťdĺžky po členky až po ponožky po celej dĺžke nohy. Vyskúšajte rôzne typy, kým nenájdete tie najvhodnejšie. Bežci zvyčajne volia kompresné ponožky po lýtka, zatiaľ čo vzpierači uprednostňujú členkové.
Kompresné ponožky s odstupňovanou kompresiou
Tieto kompresné ponožky poskytujú vysokú úroveň ochrany a pohodlia. Vďaka jedinečnému dizajnu môžu zlepšiť krvný obeh v nohách tlakom vyvíjaným okolo chodidiel a dolnej časti nôh.
Výhody nosenia kompresných ponožiek
- Ak sa venujete veľkej fyzickej aktivite alebo dlho stojíte, zvážte nosenie kompresných ponožiek. Dlhé státie totiž môže nadmerne zaťažovať žily a svaly. Kompresné ponožky prinášajú úľavu a podporujú krvný obeh.
- Kŕčové žily vznikajú, keď sa krv zachytáva v malých chlopniach v žilách namiesto toho, aby prúdila k srdcu. Môže to byť bolestivé a nevzhľadné. Kompresné ponožky môžu zabrániť hromadeniu krvi v žilách a podporiť jej prúdenie smerom nahor.
- Opuchy chodidiel alebo nôh môžu spôsobovať rôzne zdravotné ťažkosti. Mnohé z nich sa však dajú riešiť kompresnými ponožkami. Najprv odporúčame poradiť sa s lekárom.
- Ak sa zotavujete po operácii a nemôžete sa hýbať, nosenie kompresných ponožiek môže zlepšiť krvný obeh. Pomôcť môžu aj starším ľuďom s obmedzenou pohyblivosťou.
- Kompresné ponožky môžu priniesť úľavu ľuďom s problémami chodidiel.
Ako dlho môžem nosiť kompresné ponožky?
Závisí to od vašich potrieb a pohodlia pri nosení kompresných ponožiek. Môžete ich nosiť celý deň alebo len niekoľko hodín. Pred spaním by ste si ich však mali vyzliecť.
Ako sa starať o kompresné ponožky
Pokyny na pranie
- Správna starostlivosť a údržba kompresných ponožiek do posilňovne predĺži ich životnosť. Tu je niekoľko pokynov, vďaka ktorým vám ponožky dlho vydržia:
- Odporúčame prať ponožky každý deň. Rovnako dobre však poslúži aj pranie každý druhý deň.
- Nepoužívajte agresívne pracie prostriedky. Zvoľte jemný prostriedok bez prísad, napríklad prostriedok na riad.
- Nepoužívajte bielidlo.
- Kompresné ponožky je najlepšie prať ručne. Ak ich musíte prať v práčke, zvoľte šetrný program.
Pokyny na sušenie
- Po vypraní vložte ponožky do mäkkého uteráka a jemne ho zrolujte, aby sa z nich odstránila prebytočná voda.
- Zaveste ich, aby vyschli, alebo ich položte na vetrací otvor.
- Kompresné ponožky nesušte v sušičke ani v mikrovlnnej rúre.
Kompresné ponožky do posilňovne sú napokon nevyhnutnou výbavou. Môžete cvičiť bezpečne, zdravo a bez bolesti. Sme popredným výrobcom kompresných ponožiek vo veľkoobchodnom segmente. Náš plne oddaný tím odpovedá na otázky zákazníkov v krátkom čase. Vyplňte, prosím, kontaktný formulár a čoskoro sa vám ozveme.
