Компрессионные носки похожи на специально разработанные чулки, которые улучшают кровоток и обеспечивают поддержку вашим ногам и ступням. Они действуют путем легкого и устойчивого давления на нижние конечности, что может помочь при различных проблемах с кровообращением и уменьшить отеки. Теперь большой вопрос для многих заключается в том, полезно ли носить эти носки во время сна.
Нет четких доказательств того, что ношение компрессионных носков во время сна приносит значительную пользу большинству здоровых людей. В положении лежа сила тяжести не сильно влияет на кровообращение, поэтому компрессия может не потребоваться. Основное преимущество компрессионного белья — помощь кровотоку обратно к сердцу, преодолевая силу тяжести, когда вы находитесь в вертикальном положении.
Однако некоторым людям, страдающим от отеков ног или некоторыми заболеваниями, может быть полезно носить компрессионные носки на ночь; С другой стороны, некоторым следует избегать использования компрессионных носков во время сна.
Если вы хотите носить компрессионные носки перед сном, вам следует принять некоторые меры.
Кому может быть полезно использование на ночь
- Люди с язвами на ногах
- Улучшение кровообращения в пораженных участках. Компрессия помогает направить поток крови вверх и доставить кислород и питательные вещества, что способствует заживлению язвы.
- Действуют как повязка, защищая рану. Компрессионные чулки удерживают повязки на месте и предотвращают повреждение раны в течение ночи.
- Предотвращение скопления жидкости и отека. Компрессия противодействует силе тяжести и уменьшает отек вокруг язв в положении лежа.
- Люди с синдром беспокойных ног (СБН)
- Улучшение кровообращения в ногах. Компрессия помогает направить поток крови вверх, что может уменьшить неприятные ощущения.
- Обеспечивает нежный массажный эффект. Давление на ноги помогает расслабить мышцы, облегчить боль и дискомфорт.
- Действует как контрстимул. Сжатие дает сенсорную обратную связь, которая может уменьшить подергивание ног и желание двигаться.
- Люди с заболеваниями, влияющими на кровообращение
- Улучшение кровотока. Люди с заболеваниями, влияющими на кровообращение, такими как варикозное расширение вен и венозная недостаточность, могут получить пользу от использования на ночь. Венозная недостаточность и варикозное расширение вен могут ощущаться менее симптоматично при постоянном давлении, обеспечиваемом компрессионными носками. Ваши ноги могут получить пользу от улучшения кровообращения, потенциально уменьшая отеки и лимфедему.
- Обеспечение компрессионной терапии. Если у вас в анамнезе были тромбы или тромбоз глубоких вен (ТГВ), особенно после операции, ваш лечащий врач может предложить компрессионную терапию, чтобы снизить риск рецидива во время сна.
Кому следует избегать использования на ночь
- Люди с заболевание периферических артерий (ПАД)
- Компрессия может еще больше сузить и без того сниженный кровоток у пациентов с ЗПА, усугубляя такие симптомы, как боль в ногах, судороги и плохое кровообращение.
- Люди с диабетом
- Существует повышенный риск осложнений, таких как образование тромбов или повреждение кожи, если носки сбиваются в кучу и создают точки давления в течение ночи. Диабетики уже имеют более высокий риск получения ран стоп.
- Люди с сенсорными проблемами
- Те, у кого есть сенсорные проблемы, могут не заметить, что носки слишком тугие или мнутся за ночь, что может нарушить кровообращение. Сжатие может вызвать покалывание, онемение или нервную боль, но эти предупреждающие знаки могут остаться незамеченными.
Советы по ношению компрессионных носков перед сном
- Обеспечьте правильную посадку. Слишком тесные или сбитые в кучу носки могут сузить кровообращение. Подумайте о носках, подобранных по индивидуальному заказу, для максимального комфорта.
- Выбирайте влагоотводящие и дышащие материалы, такие как хлопок, шерсть или синтетические смеси. Это обеспечивает циркуляцию воздуха и предотвращает перегрев.
- Ежедневно осматривайте кожу на наличие раздражений, ран или дискомфорта. Прекратите использование, если таковые появятся.
- Периодически снимайте носки на ночь, чтобы улучшить циркуляцию воздуха и гигиену. Ношение одежды круглосуточно и без выходных увеличивает риск заражения.
- Следите за покалыванием, онемением или болью в нервах, которые могут быть признаками необходимости снять носки. Сжатие может повлиять на нервы во время сна.
- Постирайте носки в теплой мыльной воде и дайте им высохнуть на воздухе. Если вам необходимо стирать в машине, выберите щадящий режим и подумайте об использовании сетчатого мешка для нижнего белья для защиты тканей. Старайтесь не использовать кондиционеры для белья или отбеливатели, так как они могут испортить эластичные волокна.
- Для ночного ношения выбирайте низкую компрессию (15 мм рт. ст. или меньше). Более высокая компрессия может ограничить кровоток в положении лежа. Существует четыре различных уровня сжатия, измеряемые в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.).
Легкая компрессия (8–15 мм рт. ст.): идеально подходит для повседневного ношения, снимает усталость и боль в ногах.
Умеренная компрессия (15–20 мм рт. ст.): помогает при путешествии, беременности или при легкой отечности.
Твердая компрессия (20–30 мм рт. ст.): используется при отеках средней и тяжелой степени, отеках и послеоперационном восстановлении.
Очень сильная компрессия (30–40 мм рт. ст.): назначается при тяжелых венозных проблемах или посттромботическом синдроме.
Ключевым моментом является выбор легких, правильно подобранных компрессионных носков, если их носить ночью, и тщательный мониторинг кожи и кровообращения, чтобы избежать осложнений.
Нижняя линия
Итак, можно ли спать в компрессионных носках? Это зависит. Тем, у кого язвы на ногах, беспокойные ноги или проблемы с кровообращением, ношение их на ночь может принести комфорт, способствуя заживлению и уменьшению дискомфорта. Однако, если у вас артериальное заболевание, диабет или сенсорные проблемы, это осторожный путь, поскольку риски могут перевесить пользу.
В руководстве по ношению этих носков перед сном подчеркивается важность хорошей посадки, дышащих материалов и регулярных проверок на наличие проблем. Это не универсальная ситуация, подчеркивающая необходимость индивидуального подхода. Если вы планируете носить компрессионные носки на ночь, лучше сначала проконсультироваться с врачом, поскольку он может посоветовать, подходит ли это для вашей ситуации.
