Níveis e medidas de compressão
O nível de aperto das meias de compressão é medido em milímetros de mercúrio (mmHg) e varia de níveis baixos a altos. As medidas padrão são:
- Compressão leve: 8-15 mmHg
- Compressão moderada: 15-20 mmHg
- Compressão firme: 20-30 mmHg
- Compressão extra firme: 30-40 mmHg
- Grau médico: 40-50 mmHg ou mais
A compressão leve é adequada para o uso diário e ajuda a aliviar o cansaço e o inchaço leve nas pernas. Para inchaço mais intenso e fadiga nas pernas, geralmente se recomenda um nível moderado. As categorias firme e extra firme costumam ser usadas para problemas de saúde mais graves nas pernas, mediante prescrição de um profissional de saúde. A compressão de grau médico exige receita e é usada em condições vasculares graves. É essencial consultar um profissional de saúde para determinar o nível de compressão adequado à sua situação específica.
Diferentes níveis de compressão para diferentes usos
| Nível de compressão | Faixa de pressão (mmHg) | Usos |
|---|---|---|
| Compressão leve | 8-15 mmHg | – Alivia levemente a dor e o cansaço nas pernas – Oferece suporte e conforto a quem fica em pé ou sentado por longos períodos – Proporciona um pouco mais de suporte para a saúde e a disposição em geral |
| Compressão moderada | 15-20 mmHg | – Oferece um pouco mais de suporte do que a compressão leve – Alivia no dia a dia a dor, o peso e o inchaço leve nas pernas – Pode ajudar a melhorar a circulação, especialmente nas pernas – Pode ajudar a prevenir varizes e vasinhos durante a gravidez |
| Compressão firme | 20-30 mmHg | – É o nível de compressão mais comumente prescrito pelos médicos – É usado para ajudar a tratar várias condições médicas leves a moderadas, como varizes, edema e hipotensão ortostática – Ajuda a aliviar a dor crônica e a fadiga intensa nas pernas |
| Compressão extra firme | 30-40 mmHg | – Alivia o edema e o linfedema moderados a graves – Ajuda a prevenir e aliviar casos mais graves de varizes – É usado no tratamento da trombose venosa profunda e da síndrome pós-trombótica – Pode ajudar a cicatrizar úlceras venosas de estase ativas |
| Grau médico | 40-50 mmHg ou mais | – É usado como parte do tratamento da insuficiência venosa crônica – É usado nos casos mais graves de trombose venosa profunda e síndrome pós-trombótica – É usado no tratamento de alterações graves da pele com ulceração ativa |
Sinais de que você precisa de meias de compressão maiores
Os sinais de que talvez você precise de meias de compressão maiores incluem:
- Desconforto: Se o uso das meias causar desconforto, elas podem estar pequenas demais.
- Marcas vermelhas: Marcas vermelhas visíveis na parte superior da perna, onde fica a faixa, indicam que as meias estão apertadas demais.
- Pernas inchadas: Se suas pernas continuarem inchadas apesar do uso de meias de compressão, isso pode ser um sinal de que elas estão apertadas demais e não servem corretamente.
- Dor: As meias de compressão não devem causar dor durante o uso. Se doerem, podem estar pequenas demais ou o nível de compressão pode estar alto demais.
- Meias escorregando: Se as meias escorregarem pelas pernas, podem estar grandes demais; porém, se estiverem apertadas demais, também podem escorregar por causa do ajuste inadequado.
- Meias acumuladas: Se as meias formarem dobras durante o uso, podem ser compridas demais, indicando que você precisa de um tamanho mais curto.
- Dificuldade para vestir: Se você não conseguir vestir as meias ou tiver muita dificuldade para colocá-las, elas podem estar pequenas demais.
- Marcas na pele: Embora marcas leves deixadas pelo padrão das meias sejam normais, se causarem dor ou não desaparecerem em até 15 minutos, as meias podem estar apertadas demais.
O que fazer quando as meias de compressão deixam marcas na pele?
Se as meias de compressão estiverem deixando marcas na sua pele, veja algumas medidas que você pode tomar:
1. Verifique se há infecção na pele: Certifique-se de que as marcas não sejam causadas por uma infecção na pele, que pode provocar vermelhidão, dor, calor e inchaço.
2. Hidrate a pele: Aplique um creme hidratante leve antes de colocar as meias para ajudar com a vermelhidão ou a palidez da pele.
3. Mantenha-se hidratado: Uma hidratação adequada pode ajudar a reduzir o inchaço e a intensidade das marcas deixadas pelas meias.
4. Reavalie o tamanho das meias: Se as marcas persistirem após uma semana de uso regular, considere medir novamente as pernas para confirmar que está usando o tamanho correto.
5. Ajuste o comprimento das meias: Verifique se as meias não estão formando dobras atrás dos joelhos; talvez seja necessário usar meias mais curtas ou mais compridas.
6. Considere meias com a ponta aberta: Se você sente dor nos pés, trocar para meias com a ponta aberta pode ajudar.
7. Use um dispositivo para vestir meias: Se você tiver dificuldade para colocar meias de compressão, um dispositivo SIMON para calçá-las ou uma ferramenta semelhante pode ajudar.
8. Consulte um médico: Se você estiver preocupado com o inchaço ou se as marcas vierem acompanhadas de outros sintomas, procure orientação médica.
9. Evite roupas apertadas: Usar meias, calçados ou roupas apertados pode agravar o problema; por isso, prefira peças mais folgadas.
10. Eleve as pernas: Deitar-se ou dormir com os pés apoiados em um travesseiro pode ajudar a reduzir o inchaço.
11. Faça exercícios: A prática de exercícios leves pode melhorar a circulação e reduzir o inchaço.
12. Níveis de compressão: Certifique-se de usar o nível de compressão correto, conforme prescrito pelo seu médico. Se necessário, consulte-o para ajustá-lo.
Escolher as meias de compressão certas exige equilibrar um ajuste firme, que favoreça a circulação, com um aperto excessivo, que a dificulte. Observe estes sinais específicos para garantir seu conforto e a eficácia terapêutica das meias.
Ajuste e tamanho corretos
Para encontrar o tamanho certo de meias de compressão, siga estas etapas:
1. Meça no início do dia: O inchaço pode aumentar ao longo do dia; por isso, faça as medições pela manhã para obter o tamanho mais preciso.
2. Meça diretamente sobre a pele: Para obter medidas precisas, meça diretamente sobre a pele, e não por cima da roupa.
3. Circunferência do tornozelo: Meça a parte mais estreita do tornozelo, logo acima do osso. Essa medida é fundamental para meias de compressão de grau médico.
4. Circunferência da panturrilha: Meça a parte mais larga da panturrilha. Essa medida ajuda a determinar o tamanho das meias de compressão até o joelho.
5. Circunferência da coxa: Se você estiver escolhendo meias até a coxa, meça a parte mais larga da coxa. Essa medida é importante para garantir que as meias fiquem confortáveis sem enrolar para baixo.
6. Medidas de comprimento: Para meias até o joelho, meça do chão até a dobra atrás do joelho.
Para meias até a coxa, meça do chão até a prega glútea, logo abaixo dos quadris.
7. Consulte as tabelas de tamanhos: Use as medidas obtidas para consultar as tabelas de tamanhos fornecidas pelo fabricante das meias de compressão. Cada marca pode ter uma tabela um pouco diferente; por isso, é importante verificar a tabela específica da marca que você está considerando.
8. Considere o número do calçado e a altura: Algumas marcas também levam em conta o número do calçado e a altura, especialmente para meias de compressão masculinas e modelos esportivos.
9. Ajuste para maior conforto: Se você estiver entre dois tamanhos ou se suas medidas ficarem no limite superior de um tamanho, considere como prefere que as meias fiquem. Algumas pessoas preferem um ajuste mais firme, enquanto outras podem optar por um pouco mais de espaço.
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