I voli lunghi possono lasciare le gambe gonfie, stanche e infastidite. Potresti aver visto altri viaggiatori indossare calze speciali che arrivano fino al ginocchio e ti sarai chiesto se siano davvero utili.
Si chiamano calze compressive. Capire come funzionano, chi dovrebbe indossarle e come scegliere il paio giusto può aiutarti a decidere se aggiungerle alla routine di viaggio. È utile conoscere anche i possibili effetti collaterali e i modi migliori per usarle durante il volo.
Che cosa sono le Calze a compressione?
calze a compressione Sono calze speciali che esercitano una lieve pressione sulle gambe. Applicano pressione a caviglie e polpacci per favorire il flusso sanguigno.
Come applicano la pressione:
- Pressione massima alla caviglia
- Pressione media al polpaccio
- Pressione minima nella parte superiore
Le calze a compressione sono disponibili in diversi livelli di pressione. Una compressione leggera è adatta alla maggior parte dei viaggiatori. I livelli più elevati si usano per condizioni mediche.
Puoi trovare calze a compressione in molti modelli. Alcune sembrano normali calze eleganti; altre sono calze al ginocchio o alla coscia.
Il materiale è solitamente un tessuto elasticizzato che aderisce alla gamba. La maggior parte delle calze a compressione è realizzata in nylon, elastan o miscele di cotone.
Come funzionano le calze a compressione?
Le calze a compressione esercitano una lieve pressione su gambe e piedi. Quando resti seduto a lungo, la gravità può far ristagnare il sangue nelle gambe. La pressione aiuta a spingerlo verso il cuore invece di lasciarlo accumulare nella parte inferiore delle gambe, riducendo la probabilità che si formino coaguli durante i voli lunghi.
Le calze a compressione contrastano questo fenomeno in due modi:
- Favorire la circolazione sanguigna
- Riducono il gonfiore
- Sostengono le vene
La pressione delle calze a compressione si misura in unità mmHg di compressione . Le calze da viaggio hanno solitamente una compressione leggera di 15-20 mmHg o moderata di 20-30 mmHg.
Compressione uniforme applica la stessa pressione in tutta la calza. Tuttavia, calze a compressione graduata sono più adatte ai viaggi perché seguono i naturali schemi del flusso sanguigno del corpo.
Perché le calze a compressione sono utili in aereo?
Riduzione del rischio di TVP
La trombosi venosa profonda (TVP) è una condizione grave in cui si formano coaguli di sangue nelle vene profonde delle gambe. Se resti immobile a lungo, il sangue può ristagnare e formare coaguli, molto pericolosi se raggiungono i polmoni. Le calze a compressione esercitano una pressione delicata che aiuta a spingere il sangue verso il cuore.
Principali fattori di rischio di TVP durante un volo:
- Restare seduti e immobili per più di 4 ore
- Disidratazione dovuta all’aria della cabina
- Posti a sedere angusti
- Pressione ridotta in cabina
Gli studi mostrano che la terapia compressiva è efficace per le persone ricoverate dopo un intervento chirurgico. Gli stessi principi si applicano ai viaggi in aereo, soprattutto sui voli a lungo raggio in cui si resta fermi nella stessa posizione.
Una migliore circolazione sanguigna durante il volo può inoltre significare:
- Meno stanchezza e pesantezza alle gambe
- Un viaggio più confortevole
- Gambe più fresche all’arrivo
Una circolazione migliore è particolarmente importante se hai già problemi di vene varicose.
circolazione
Gonfiore alle gambe (chiamato anche edema) è molto comune durante i viaggi in aereo. Piedi e caviglie possono gonfiarsi e dare fastidio, soprattutto nei voli che durano più di 3-4 ore.
Le calze a compressione aiutano a prevenire l’edema applicando una pressione costante sui tessuti. Agiscono come un massaggio delicato e continuo che mantiene i liquidi in movimento invece di lasciarli accumulare in un solo punto. È lo stesso principio usato nella terapia compressiva per le persone con linfedema o condizioni di gonfiore cronico.
Durante i voli lunghi, molti viaggiatori notano che le scarpe diventano strette o scomode. Le calze a compressione possono prevenire questo problema e aiutarti ad arrivare a destinazione sentendoti meglio.
Ci sono effetti collaterali nell’indossare calze a compressione in aereo?
Indossare calze a compressione può causare problemi? È possibile. La maggior parte dei problemi si verifica quando le calze non vestono correttamente o sono indossate troppo a lungo.
Tra gli effetti collaterali più comuni figurano:
- Irritazione e arrossamento della pelle
- Prurito nella zona coperta dalle calze
- Fastidio o dolore alle gambe
- Pelle secca nelle zone a contatto con le calze
Possono verificarsi problemi più seri se le calze sono troppo strette. Calze a compressione della misura sbagliata possono limitare il flusso sanguigno invece di favorirlo, vanificando così il loro scopo.
Come evitare problemi:
- Scegli calze a compressione della misura corretta per le tue gambe . Quando possibile, fai delle pause allentandole o togliendole per brevi periodi.
- Indossa sempre calze a compressione pulite a ogni volo. Le calze sporche possono causare infezioni cutanee o peggiorare l’irritazione.
- Parla con il medico prima di usare calze a compressione se hai problemi di circolazione. Può aiutarti a scegliere il livello di pressione e la vestibilità giusti.
Come scegliere le calze a compressione giuste?
Le calze a compressione da viaggio sono disponibili in diversi tipi e livelli di pressione. La scelta giusta dipende dalla durata del volo, condizioni di salutee e dalle tue.
Tipi di calze a compressione
- Calze a compressione al ginocchio Le calze al ginocchio sono il modello più popolare per i viaggi in aereo. Coprono il piede e arrivano appena sotto il ginocchio, proteggendo le principali zone in cui il sangue ristagna durante i voli lunghi. Sono disponibili con un’ampia gamma di pressioni (15-40 mmHg) e sono adatte ai voli più lunghi di quattro ore. La maggior parte dei viaggiatori le trova comode e facili da indossare.
- Le calze ad alta compressione esercitano una pressione maggiore rispetto ai normali modelli da viaggio. In genere offrono una pressione di 20-30 mmHg . Potrebbero servirti in caso di vene varicose o altri problemi di circolazione. Tuttavia, alcune persone le trovano troppo strette per i viaggi informali.
- Le calze a compressione specifiche per i viaggi sono progettate appositamente per i voli. Di solito offrono una compressione da leggera a moderata (15-20 mmHg). Questo livello è adatto alle persone sane durante i voli lunghi. Costano meno dei modelli di grado medicale.
Scegliere il livello di compressione giusto per i viaggi in aereo
Livelli di compressione si misurano in mmHg (millimetri di mercurio). Questo valore indica la pressione che le calze esercitano sulle gambe.
| Livello di compressione | Pressione (mmHg) | Ideale per | Caso d’uso | Serve una prescrizione? |
|---|---|---|---|---|
| Compressione leggera | 8-15 | Gonfiore lieve, voli brevi (<4 ore) | – Affaticamento lieve alle gambe – Previene un leggero gonfiore |
No |
| Compressione moderata | 15-20 | Viaggiatori sani, voli lunghi (4+ ore) | – Riduce il rischio di TVP – Contrasta il gonfiore |
No |
| Compressione sostenuta | 20-30 | Problemi circolatori | – Supporto medico – Recupero postoperatorio |
A volte (consulta il medico) |
| Compressione extra sostenuta | 30-40 | Condizioni mediche gravi | – Insufficienza venosa cronica | Sì |
Scegli il livello di compressione in base alla durata del volo e alle tue esigenze di salute. Per i voli lunghi, la maggior parte delle persone si trova bene con 15-20 mmHg.
Chi DOVREBBE indossare calze a compressione in aereo
Alcuni gruppi di persone traggono più vantaggio di altri dall’uso delle calze a compressione durante i voli.
Persone a rischio più elevato
Chi ha condizioni mediche preesistenti corre rischi maggiori durante i voli. Dovresti indossare calze a compressione se hai una storia di condizioni ad alto rischio, come la trombosi venosa profonda.
Tra le condizioni mediche ad alto rischio figurano:
- Precedenti coaguli di sangue
- Malattie cardiache
- Cancro o recente trattamento oncologico
- Disturbi della coagulazione del sangue
- Vene varicose
- Intervento chirurgico recente
Il medico potrebbe consigliarti calze a compressione se segui una terapia ormonale o assumi la pillola anticoncezionale. Questi farmaci aumentano il rischio di coaguli durante periodi prolungati da seduti.
Donne in gravidanza
La gravidanza rallenta il flusso sanguigno e aumenta il rischio di coaguli. La crescita del bambino esercita pressione sui vasi sanguigni del bacino, rallentando il ritorno del sangue dalle gambe al cuore.
Nelle donne in gravidanza i coaguli di sangue si formano con una frequenza cinque volte superiore al normale. Volare aumenta ulteriormente il rischio, perché si resta a lungo senza muoversi. Perciò, l’articolo consiglia di indossare calze a compressione durante qualsiasi volo in gravidanza. Anche i voli brevi possono causare gonfiore e fastidio.
Atleti e viaggiatori frequenti
Sportivi spesso indossano calze a compressione per favorire recupero e prestazioni. I voli possono interferire con il programma di allenamento causando
gonfiore alle gambe
- Recupero muscolare più rapido
- Meno affaticamento alle gambe
- Meno dolore muscolare
Anche chi viaggia spesso per lavoro dovrebbe considerare le calze a compressione un accessorio essenziale da viaggio. Più voli al mese significano molto tempo complessivo da seduti. Il rischio di problemi aumenta con la durata dei voli.
Viaggiatori che desiderano maggiore comfort
Anche chi è in buona salute può trarre beneficio dalle calze a compressione durante i voli più lunghi. I voli di oltre quattro ore causano spesso un certo gonfiore alle gambe nella maggior parte delle persone. Alla fine del volo, potresti sentire le scarpe strette.
Le calze a compressione possono aiutare a prevenire questo problema. Potresti sentirti meno stanco dopo averle indossate durante voli lunghi. Una circolazione migliore può rendere tutto il corpo più comodo durante il viaggio.
Chi NON DOVREBBE indossare calze a compressione in aereo
La maggior parte delle persone può indossare calze a compressione in sicurezza durante i voli. Tuttavia, alcune dovrebbero evitarle o usarle solo dopo aver consultato un medico.
Le persone con determinate condizioni mediche dovrebbero prestare attenzione.
- Se hai gravi problemi cardiaci o di circolazione, le calze a compressione potrebbero non essere adatte a te.
- Chi ha ferite aperte o infezioni alle gambe non dovrebbe indossare calze a compressione. Il tessuto aderente potrebbe peggiorare questi problemi.
- Persone con Chi ha gonfiore grave dovuto a malattie cardiache, renali o epatiche dovrebbe prima chiedere un parere medico. In questi casi, le calze a compressione potrebbero causare complicazioni.
- Le persone diabetiche con danni ai nervi dovrebbero parlarne con il medico. Potresti non accorgerti se le calze sono troppo strette o causano problemi.
Quando e per quanto tempo indossare le calze a compressione
Per viaggiare, dovresti indossare le calze a compressione all’inizio della giornata, prima del volo. In questo modo si evita che il sangue ristagni nelle gambe prima ancora di salire sull’aereo.
Indossale quando le gambe non sono gonfie. Se aspetti che siano già gonfie, le calze saranno meno efficaci e più difficili da indossare.
Durante il volo, indossa le calze a compressione per l’intero viaggio. Questo comprende il tempo prima del decollo, durante il volo e dopo l’atterraggio. Non togliere le calze durante il volo, a meno che tu non abbia problemi medici.
Continua a indossarle per 1-2 ore dopo l’atterraggio. Questo aiuta la circolazione a tornare alla normalità mentre ti sposti e recuperi i bagagli.
Altri consigli per viaggiare in aereo in modo comodo e sicuro
- Idratati: bevi molta acqua prima e durante il volo (l’aria in cabina è secca).
- Muoviti e fai stretching: cammina lungo il corridoio ogni 1-2 ore per favorire la circolazione.
- Regola il sedile: reclinalo leggermente per riposare meglio, con cortesia verso gli altri passeggeri.
Domande frequenti
Quando è consigliabile indossare le calze a compressione durante un viaggio aereo?
Indossale all’inizio della giornata o poco prima del volo, quando le gambe non sono gonfie. Così si evita che il sangue inizi a ristagnare durante i periodi prolungati da seduti. Il ristagno comincia quando si resta seduti a lungo e rende le calze meno efficaci nel favorire la circolazione.
I viaggiatori a basso rischio devono indossare calze a compressione nei voli brevi?
Le linee guida mediche non consigliano le calze a compressione ai viaggiatori a basso rischio sui voli brevi. Il rischio di coaguli e gonfiore aumenta con la durata del volo. La maggior parte delle persone sane non ne ha bisogno per voli inferiori a quattro ore. Chi ha problemi di circolazione o fattori di rischio elevato potrebbe trarre beneficio dalle calze a compressione per voli di qualsiasi durata.
Che differenza c’è tra le calze da volo e le normali calze a compressione?
Le calze da volo sono progettate appositamente per offrire comfort e praticità durante i viaggi. In genere offrono livelli di compressione più leggeri, adatti ai viaggiatori sani. Le normali calze a compressione offrono una compressione di grado medicale per trattare condizioni specifiche. Spesso richiedono una prescrizione e una misurazione professionale.
