Les chaussettes de compression sont des bas spécialement conçus pour favoriser la circulation sanguine et soutenir les jambes et les pieds. Elles exercent une pression légère et constante sur les membres inférieurs, ce qui peut contribuer à résoudre différents problèmes de circulation et à réduire les gonflements. Beaucoup se demandent donc s’il est acceptable et utile de les porter pendant le sommeil.
Il n’existe pas de preuve claire que dormir avec des chaussettes de compression apporte des bénéfices significatifs à la plupart des personnes en bonne santé. En position allongée, la gravité a peu d’effet sur la circulation ; la compression ne devrait donc pas
Toutefois, certaines personnes souffrant de gonflements des jambes ou de problèmes médicaux particuliers peuvent tirer bénéfice du port de chaussettes de compression la nuit ; à l’inverse, certaines devraient éviter d’en porter pendant leur sommeil.
Si vous souhaitez dormir avec des chaussettes de compression, voici quelques points à prendre en compte.
Qui peut bénéficier du port nocturne
- Les personnes souffrant d’ulcères aux jambes
- Améliorer la circulation dans les zones touchées – la compression favorise la remontée du sang et apporte l’oxygène et les nutriments nécessaires à la cicatrisation de l’ulcère.
- Agir comme un bandage protecteur – les bas de compression peuvent maintenir les pansements en place et protéger la plaie pendant la nuit.
- Prévenir l’accumulation de liquide et les gonflements – la compression contrecarre la gravité et réduit l’œdème autour des ulcères en position allongée.
- Les personnes souffrant du syndrome des jambes sans repos (SJSR)
- Améliorer la circulation sanguine dans les jambes – la compression favorise la remontée du sang, ce qui peut réduire les sensations désagréables.
- Produire un léger effet de massage – la pression exercée sur les jambes peut détendre les muscles et soulager les douleurs et l’inconfort.
- Agir comme un contre-stimulus – la compression fournit un retour sensoriel qui peut réduire les mouvements involontaires des jambes et l’envie de bouger.
- Les personnes souffrant de troubles de la circulation
- Favoriser la circulation sanguine – les personnes souffrant de problèmes circulatoires, comme les varices et l’insuffisance veineuse, peuvent bénéficier du port nocturne. L’insuffisance veineuse et les varices peuvent être moins symptomatiques avec une compression régulière
- Fournir une thérapie par compression – si vous avez déjà eu des caillots sanguins ou souffert de thrombose veineuse profonde (TVP), notamment après une intervention chirurgicale, votre professionnel de santé peut vous recommander une thérapie par compression pendant le sommeil afin de réduire le risque de récidive.
Qui devrait éviter le port nocturne
- Les personnes souffrant du artériopathie périphérique (AOMI)
- Chez les personnes souffrant d’artériopathie oblitérante des membres inférieurs (AOMI), la compression peut réduire davantage une circulation sanguine déjà limitée et aggraver des symptômes comme les douleurs aux jambes, les crampes et les problèmes circulatoires.
- Les personnes diabétiques
- Le risque de complications, comme les caillots sanguins ou les lésions cutanées, augmente si les chaussettes font des plis et créent des points de pression pendant la nuit. Les personnes diabétiques présentent déjà un risque accru de plaies aux pieds.
- Les personnes ayant des troubles sensoriels
- Les personnes ayant des troubles sensoriels peuvent ne pas se rendre compte que les chaussettes sont trop serrées ou qu’elles ont fait des plis pendant la nuit, ce qui pourrait gêner la circulation sanguine. La compression peut provoquer des picotements, un engourdissement ou des douleurs nerveuses, mais ces signes d’alerte
Conseils pour porter des chaussettes de compression au lit
- Vérifiez qu’elles sont bien ajustées. Des chaussettes trop serrées ou qui font des plis peuvent gêner la circulation. Pour un confort optimal, envisagez des chaussettes ajustées sur mesure.
- Choisissez des matières respirantes qui évacuent l’humidité, comme le coton, la laine ou les mélanges synthétiques. Elles favorisent la circulation de l’air et préviennent la surchauffe.
- Inspectez votre peau chaque jour à la recherche d’irritations, de plaies ou d’inconfort. Cessez de porter les chaussettes si l’un de ces problèmes apparaît.
- Retirez périodiquement vos chaussettes pendant la nuit pour améliorer l’aération et l’hygiène. Le port continu, 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, augmente le risque d’infection.
- Surveillez les picotements, l’engourdissement et les douleurs nerveuses : ils indiquent qu’il faut retirer les chaussettes. La compression peut exercer une pression sur les nerfs pendant le sommeil.
- Lavez les chaussettes à l’eau tiède savonneuse, puis laissez-les sécher à l’air libre. Si vous devez les laver en machine, choisissez un programme délicat et envisagez d’utiliser un filet à lingerie pour protéger le tissu. Évitez l’assouplissant et l’eau de Javel, qui peuvent dégrader
- Pour la nuit, choisissez un niveau de compression faible (15 mmHg ou moins). Une compression plus forte peut gêner la circulation lorsque vous êtes allongé. Il existe quatre niveaux de compression, mesurés en millimètres de mercure (mmHg).
Compression légère (8-15 mmHg) : idéale au quotidien pour soulager les jambes fatiguées et douloureuses.
Compression modérée (15-20 mmHg) : utile en voyage, pendant la grossesse ou en cas de léger gonflement.
Compression ferme (20-30 mmHg) : utilisée en cas de gonflement modéré à sévère, d’œdème ou pendant la convalescence après une intervention chirurgicale.
Compression extra-ferme (30-40 mmHg) : prescrite en cas de problèmes veineux sévères ou de syndrome post-thrombotique.
L’essentiel est de choisir des chaussettes de compression légères et bien ajustées si vous les portez la nuit, tout en surveillant attentivement votre peau et votre circulation afin d’éviter les complications.
À retenir
Alors, peut-on dormir avec des chaussettes de compression ? Cela dépend. Pour les personnes souffrant d’ulcères aux jambes, du syndrome des jambes sans repos ou de troubles de la circulation, les porter la nuit peut apporter du confort, favoriser la cicatrisation et réduire l’inconfort. Toutefois, si vous avez
Ce guide consacré au port de ces chaussettes au lit souligne l’importance d’un bon ajustement, de matières respirantes et de contrôles réguliers pour repérer tout problème. La situation n’est pas la même pour tout le monde : une approche personnalisée est nécessaire. Si vous envisagez de porter des chaussettes de compression pendant la nuit, il est préférable de consulter d’abord un professionnel de santé, qui pourra vous dire si cela convient à votre situation.
