Οι κάλτσες συμπίεσης είναι σαν ειδικά σχεδιασμένες κάλτσες που στοχεύουν να ενισχύσουν τη ροή του αίματος και να υποστηρίξουν τα πόδια και τα πόδια σας. Λειτουργούν εφαρμόζοντας μια ελαφριά, σταθερή πίεση στα κάτω άκρα σας, η οποία μπορεί να βοηθήσει σε διάφορα προβλήματα κυκλοφορίας και να μειώσει το πρήξιμο. Τώρα, το μεγάλο ερώτημα για πολλούς είναι αν το να φοράτε αυτές τις κάλτσες ενώ κοιμάστε είναι εντάξει και χρήσιμο.
Δεν υπάρχουν σαφείς ενδείξεις ότι η χρήση κάλτσες συμπίεσης κατά τη διάρκεια του ύπνου προσφέρει σημαντικά οφέλη για τα περισσότερα υγιή άτομα. Όταν είστε ξαπλωμένοι, η βαρύτητα δεν επηρεάζει πολύ την κυκλοφορία, επομένως η συμπίεση μπορεί να μην είναι απαραίτητη. Το κύριο πλεονέκτημα του ενδύματος συμπίεσης είναι ότι βοηθά το αίμα να ρέει πίσω στην καρδιά ενάντια στη βαρύτητα όταν είστε όρθιος.
Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι που αντιμετωπίζουν πρήξιμο στα πόδια ή ορισμένες ιατρικές παθήσεις μπορεί να ωφεληθούν από τη χρήση κάλτσες συμπίεσης τη νύχτα. Από την άλλη πλευρά, ορισμένοι θα πρέπει να αποφεύγουν να χρησιμοποιούν κάλτσες συμπίεσης κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Εάν θέλετε να φοράτε κάλτσες συμπίεσης στο κρεβάτι, υπάρχουν ορισμένες σκέψεις που πρέπει να λάβετε υπόψη.
Ποιος μπορεί να ωφεληθεί από τη νυχτερινή χρήση
- Άτομα με έλκη στα πόδια
- Βελτίωση της κυκλοφορίας στις πληγείσες περιοχές – Η συμπίεση βοηθά στην ώθηση της ροής του αίματος προς τα πάνω και φέρνει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά για να βοηθήσει στην επούλωση του έλκους.
- Λειτουργώντας σαν επίδεσμος για την προστασία της πληγής – Οι κάλτσες συμπίεσης μπορούν να κρατήσουν τους επιδέσμους στη θέση τους και να αποτρέψουν τη φθορά κατά τη διάρκεια της νύχτας.
- Πρόληψη συσσώρευσης υγρών και οιδήματος – Η συμπίεση εξουδετερώνει τη βαρύτητα και μειώνει το οίδημα γύρω από τα έλκη όταν ξαπλώνετε.
- Άτομα με σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS)
- Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια – Η συμπίεση βοηθά στην ώθηση της ροής του αίματος προς τα πάνω, γεγονός που μπορεί να μειώσει τις άβολες αισθήσεις
- Παρέχοντας ένα απαλό αποτέλεσμα μασάζ – Η πίεση στα πόδια μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών και στην ανακούφιση από πόνους και δυσφορία
- Λειτουργώντας ως αντι-ερέθισμα – Η συμπίεση παρέχει αισθητηριακή ανάδραση που μπορεί να μειώσει τις συσπάσεις των ποδιών και την παρόρμηση για κίνηση.
- Άτομα με παθήσεις που επηρεάζουν την κυκλοφορία
- Βοηθώντας τη ροή του αίματος – Τα άτομα με παθήσεις που επηρεάζουν την κυκλοφορία, όπως οι κιρσοί και η φλεβική ανεπάρκεια, μπορούν να επωφεληθούν από τη νυχτερινή χρήση. Η φλεβική ανεπάρκεια και οι κιρσοί μπορεί να αισθάνονται λιγότερο συμπτωματική με τη σταθερή πίεση που παρέχουν οι κάλτσες συμπίεσης. Τα πόδια σας μπορούν να επωφεληθούν από τη βελτιωμένη κυκλοφορία, δυνητικά μειώνοντας το οίδημα και το λεμφοίδημα.
- Παροχή θεραπείας συμπίεσης – Εάν έχετε ιστορικό θρόμβων αίματος ή εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση (DVT), ειδικά μετά τη χειρουργική επέμβαση, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να προτείνει θεραπεία συμπίεσης για να μειώσει τον κίνδυνο υποτροπής ενώ κοιμάστε.
Ποιοι πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση κατά τη διάρκεια της νύχτας
- Άτομα με περιφερική αρτηριακή νόσο (ΜΠΛΟΚ)
- Η συμπίεση μπορεί να περιορίσει περαιτέρω τη ήδη μειωμένη ροή αίματος σε ασθενείς με PAD, επιδεινώνοντας συμπτώματα όπως πόνο στα πόδια, κράμπες και κακή κυκλοφορία.
- Άτομα με διαβήτη
- Υπάρχει αυξημένος κίνδυνος επιπλοκών όπως θρόμβοι αίματος ή δερματικές βλάβες, εάν οι κάλτσες συσσωρευτούν και δημιουργήσουν σημεία πίεσης κατά τη διάρκεια της νύχτας. Οι διαβητικοί έχουν ήδη μεγαλύτερο κίνδυνο τραυματισμών στα πόδια.
- Άτομα με αισθητηριακά προβλήματα
- Όσοι έχουν αισθητηριακά προβλήματα μπορεί να μην καταλάβουν εάν οι κάλτσες είναι πολύ σφιχτές ή ζαρώνουν κατά τη διάρκεια της νύχτας, κάτι που θα μπορούσε να επηρεάσει την κυκλοφορία. Η συμπίεση θα μπορούσε να προκαλέσει μυρμήγκιασμα, μούδιασμα ή πόνο στα νεύρα, αλλά αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια θα μπορούσαν να περάσουν απαρατήρητα.
Συμβουλές για να φοράτε κάλτσες συμπίεσης στο κρεβάτι
- Εξασφαλίστε τη σωστή εφαρμογή. Οι κάλτσες που είναι πολύ στενές ή μαζεμένες μπορεί να περιορίσουν την κυκλοφορία. Εξετάστε τις προσαρμοσμένες κάλτσες για μέγιστη άνεση.
- Επιλέξτε υλικά που απομακρύνουν την υγρασία και αναπνέουν, όπως βαμβάκι, μαλλί ή συνθετικά μείγματα. Αυτό επιτρέπει τη ροή του αέρα και αποτρέπει την υπερθέρμανση.
- Ελέγχετε καθημερινά το δέρμα για τυχόν ερεθισμούς, πληγές ή ενόχληση. Διακόψτε τη χρήση εάν εμφανιστεί.
- Αφαιρείτε περιοδικά τις κάλτσες κατά τη διάρκεια της νύχτας για να βελτιώσετε τη ροή του αέρα και την υγιεινή. Η χρήση 24/7 αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης.
- Παρακολουθήστε για μυρμήγκιασμα, μούδιασμα ή πόνο στα νεύρα ως σημάδια για να αφαιρέσετε τις κάλτσες. Η συμπίεση μπορεί να επηρεάσει τα νεύρα κατά τον ύπνο.
- Πλύνετε τις κάλτσες σε ζεστό, σαπουνόνερο και αφήστε τις να στεγνώσουν στον αέρα. Εάν πρέπει να πλυθείτε στο πλυντήριο, επιλέξτε έναν ήπιο κύκλο και σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια διχτυωτή τσάντα εσωρούχων για την προστασία των υφασμάτων. Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε μαλακτικά υφασμάτων ή χλωρίνη, καθώς αυτά μπορεί να αλλοιώσουν τις ελαστικές ίνες.
- Επιλέξτε χαμηλή συμπίεση (15 mmHg ή λιγότερο) για ολονύκτια χρήση. Η υψηλότερη συμπίεση μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος όταν ξαπλώνετε. Υπάρχουν τέσσερα διαφορετικά επίπεδα συμπίεσης, που μετρώνται σε χιλιοστά υδραργύρου (mmHg).
Ήπια συμπίεση (8-15 mmHg): Ιδανικό για καθημερινή χρήση για να ανακουφίσει τα κουρασμένα και πονεμένα πόδια.
Μέτρια συμπίεση (15-20 mmHg): Βοηθά σε ταξίδια, εγκυμοσύνη ή ήπιο πρήξιμο.
Σκληρή συμπίεση (20-30 mmHg): Χρησιμοποιείται για μέτριο έως σοβαρό οίδημα, οίδημα και μετεγχειρητική ανάρρωση.
Εξαιρετικά σταθερή συμπίεση (30-40 mmHg): Συνταγογραφείται για σοβαρά φλεβικά προβλήματα ή μεταθρομβωτικό σύνδρομο.
Το κλειδί είναι να επιλέξετε ελαφριές, σωστά τοποθετημένες κάλτσες συμπίεσης εάν φοριούνται τη νύχτα, ενώ παρακολουθείτε προσεκτικά το δέρμα και την κυκλοφορία για να αποφύγετε επιπλοκές.
Η κατώτατη γραμμή
Λοιπόν, μπορείτε να κοιμηθείτε με κάλτσες συμπίεσης; Εξαρτάται. Για όσους έχουν έλκη στα πόδια, ανήσυχα πόδια ή προβλήματα κυκλοφορίας, η χρήση τους κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να φέρει άνεση, να βοηθήσει στην επούλωση και να μειώσει την ενόχληση. Ωστόσο, εάν έχετε αρτηριακή νόσο, διαβήτη ή αισθητηριακές ανησυχίες, είναι προσεκτικός ο δρόμος που πρέπει να περπατήσετε, καθώς οι κίνδυνοι μπορεί να υπερβαίνουν τα οφέλη.
Ο οδηγός για να φοράτε αυτές τις κάλτσες στο κρεβάτι υπογραμμίζει τη σημασία της καλής εφαρμογής, των αναπνεύσιμων υλικών και των τακτικών ελέγχων για τυχόν προβλήματα. Δεν είναι μια κατάσταση που ταιριάζει σε όλους, υπογραμμίζοντας την ανάγκη για μια εξατομικευμένη προσέγγιση. Εάν σκέφτεστε να φοράτε κάλτσες συμπίεσης κατά τη διάρκεια της νύχτας, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε πρώτα έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, καθώς μπορεί να σας συμβουλεύσει για το εάν είναι κατάλληλο για την περίπτωσή σας.
