Kompresijske nogavice so kot posebej oblikovane nogavice, katerih cilj je povečati pretok krvi in dati podporo vašim nogam in stopalom. Delujejo z rahlim in enakomernim pritiskom na vaše spodnje okončine, kar lahko pomaga pri različnih težavah s cirkulacijo in zmanjša otekline. Veliko vprašanje za mnoge je, ali je nošenje teh nogavic med spanjem v redu in koristno.
Ni jasnih dokazov, da nošenje kompresijskih nogavic med spanjem prinaša pomembne koristi večini zdravih posameznikov. Ko ležite, gravitacija ne vpliva veliko na cirkulacijo, zato kompresija morda ni potrebna. Glavna prednost kompresijskega oblačila je pomoč pri pretoku krvi nazaj v srce proti gravitaciji, ko ste pokonci.
Nekaterim ljudem, ki se soočajo z otekanjem nog ali določenimi zdravstvenimi težavami, bi lahko koristilo nošenje kompresijskih nogavic ponoči; na drugi strani pa bi se nekateri morali izogibati uporabi kompresijskih nogavic med spanjem.
Če želite v posteljo nositi kompresijske nogavice, morate upoštevati nekaj.
Komu lahko koristi uporaba čez noč
- Ljudje z razjedami na nogah
- Izboljšanje cirkulacije na prizadetih območjih – Stiskanje pomaga potisniti pretok krvi navzgor in prinaša kisik in hranila za pomoč pri celjenju razjede.
- Delujejo kot povoj za zaščito rane – kompresijske nogavice lahko obdržijo obloge na mestu in preprečijo poškodbe čez noč.
- Preprečevanje kopičenja tekočine in otekanja – kompresija preprečuje gravitacijo in zmanjša edem okoli razjed, ko ležite.
- Ljudje z sindrom nemirnih nog (RLS)
- Izboljšanje krvnega obtoka v nogah – kompresija pomaga potisniti pretok krvi navzgor, kar lahko zmanjša neprijetne občutke
- Zagotavlja nežen masažni učinek – Pritisk na noge lahko pomaga sprostiti mišice ter ublažiti bolečine in nelagodje
- Deluje kot nasprotni dražljaj – stiskanje daje senzorične povratne informacije, ki lahko zmanjšajo trzanje nog in željo po gibanju.
- Ljudje s stanji, ki vplivajo na cirkulacijo
- Pomoč pri pretoku krvi – Ljudem s stanji, ki vplivajo na cirkulacijo, kot so krčne žile in vensko popuščanje, lahko koristi nočna uporaba. Venska insuficienca in krčne žile se lahko počutijo manj simptomatične z doslednim pritiskom, ki ga zagotavljajo kompresijske nogavice. Vašim nogam lahko koristi izboljšana cirkulacija, ki lahko zmanjša edem in limfedem.
- Zagotavljanje kompresijske terapije – če ste v preteklosti imeli krvne strdke oz globoka venska tromboza (DVT), zlasti po operaciji, lahko vaš zdravstveni delavec predlaga kompresijsko terapijo za zmanjšanje tveganja ponovitve med spanjem.
Kdo bi se moral izogibati uporabi čez noč
- Ljudje z periferna arterijska bolezen (PAD)
- Stiskanje lahko dodatno omeji že tako zmanjšan pretok krvi pri bolnikih s PAD, kar poslabša simptome, kot so bolečine v nogah, krči in slaba cirkulacija.
- Ljudje s sladkorno boleznijo
- Obstaja povečano tveganje za zaplete, kot so krvni strdki ali poškodbe kože, če se nogavice čez noč zlepijo in ustvarijo točke pritiska. Diabetiki imajo že tako večje tveganje za rane na nogah.
- Ljudje s senzoričnimi težavami
- Tisti s senzoričnimi težavami morda ne opazijo, če so nogavice pretesne ali se čez noč zmečkajo, kar lahko moti cirkulacijo. Stisk lahko povzroči mravljinčenje, odrevenelost ali bolečino v živcu, vendar ti opozorilni znaki lahko ostanejo neopaženi.
Nasveti za nošenje kompresijskih nogavic v posteljo
- Poskrbite za pravilno prileganje. Nogavice, ki so pretesne ali se nabirajo, lahko zožijo cirkulacijo. Za maksimalno udobje razmislite o nogavicah po meri.
- Izberite materiale, ki odvajajo vlago in dihajo, kot so bombaž, volna ali sintetične mešanice. To omogoča pretok zraka in preprečuje pregrevanje.
- Dnevno preglejte kožo glede morebitnih razdraženosti, ran ali neugodja. Prenehajte z uporabo, če se kaj razvije.
- Čez noč občasno odstranite nogavice, da izboljšate pretok zraka in higieno. Nošenje 24/7 poveča tveganje za okužbo.
- Spremljajte mravljinčenje, odrevenelost ali bolečino v živcu kot znake, da odstranite nogavice. Stiskanje lahko vpliva na živce med spanjem.
- Nogavice operite v topli vodi z milom in pustite, da se posušijo na zraku. Če morate prati v pralnem stroju, izberite nežen cikel in razmislite o uporabi mrežaste vrečke za spodnje perilo, da zaščitite tkanine. Poskusite ne uporabljati mehčalcev ali belil, saj lahko poškodujejo elastična vlakna.
- Za nošenje čez noč izberite nizko kompresijo (15 mmHg ali manj). Večja kompresija lahko omeji pretok krvi v ležečem položaju. Obstajajo štiri različne stopnje kompresije, merjene v milimetrih živega srebra (mmHg).
Blaga kompresija (8-15 mmHg): Idealna za vsakodnevno nošenje za lajšanje utrujenih in bolečih nog.
Zmerna kompresija (15-20 mmHg): Pomaga pri potovanju, nosečnosti ali blagih oteklinah.
Trdna kompresija (20-30 mmHg): Uporablja se za zmerno do hudo oteklino, edem in okrevanje po operaciji.
Izjemno čvrsta kompresija (30-40 mmHg): predpisana za hude venske težave ali posttrombotični sindrom.
Ključno je, da izberete lahke, pravilno prilegajoče se kompresijske nogavice, če jih nosite ponoči, pri tem pa skrbno spremljate kožo in cirkulacijo, da preprečite zaplete.
Spodnja črta
Torej, ali lahko spite v kompresijskih nogavicah? Odvisno. Tistim z razjedami na nogah, nemirnimi nogami ali težavami s cirkulacijo lahko nošenje čez noč prinese udobje, pomaga pri celjenju in zmanjša nelagodje. Če pa imate arterijsko bolezen, sladkorno bolezen ali senzorične težave, je na to pot treba stopiti previdno, saj lahko tveganja prevladajo nad koristmi.
Priročnik za nošenje teh nogavic v posteljo poudarja pomen dobrega prileganja, materialov, ki dihajo, in rednih pregledov za morebitne težave. Ne gre za enoznačno situacijo, ki poudarja potrebo po osebnem pristopu. Če razmišljate o nošenju kompresijskih nogavic čez noč, je bolje, da se najprej posvetujete z zdravstvenim delavcem, saj vam lahko svetujejo, ali so primerne za vašo situacijo.
