Kompresné ponožky sú ako špeciálne navrhnuté pančuchy, ktorých cieľom je zvýšiť prietok krvi a poskytnúť podporu nohám a chodidlám. Pôsobia tak, že na vaše dolné končatiny vyvíjajú mierny stály tlak, ktorý môže pomôcť pri rôznych problémoch s krvným obehom a znížiť opuch. Teraz je pre mnohých veľkou otázkou, či je nosenie týchto ponožiek počas spánku v poriadku a užitočné.
Neexistujú jasné dôkazy o tom, že nosenie kompresných ponožiek počas spánku prináša významné výhody pre väčšinu zdravých jedincov. Pri ležaní gravitácia príliš neovplyvňuje cirkuláciu, takže kompresia nemusí byť potrebná. Hlavnou výhodou kompresného úpletu je napomáhanie toku krvi späť do srdca proti gravitácii, keď ste vzpriamení.
Niektorí ľudia, ktorí majú problémy s opuchom nôh alebo určitými zdravotnými problémami, však môžu mať prospech z nosenia kompresných ponožiek v noci; na druhej strane, niektorí by sa mali vyhýbať používaniu kompresných ponožiek počas spánku.
Ak chcete nosiť kompresné ponožky do postele, musíte vziať do úvahy niekoľko úvah.
Kto môže mať prospech z používania cez noc
- Ľudia s vredmi na nohách
- Zlepšenie cirkulácie v postihnutých oblastiach – Kompresia pomáha tlačiť prietok krvi nahor a prináša kyslík a živiny na podporu hojenia vredu.
- Pôsobia ako obväz na ochranu rany – Kompresné pančuchy dokážu udržať obväzy na mieste a zabrániť poškodeniu cez noc.
- Prevencia hromadenia tekutín a opuchov – Kompresia pôsobí proti gravitácii a znižuje edém okolo vredov pri ležaní.
- Ľudia s syndróm nepokojných nôh (RLS)
- Zlepšenie krvného obehu v nohách – Kompresia pomáha tlačiť prietok krvi nahor, čo môže znížiť nepríjemné pocity
- Poskytuje jemný masážny efekt – Tlak na nohy môže pomôcť uvoľniť svaly a zmierniť bolesti a nepohodlie
- Pôsobí ako protistimul – kompresia poskytuje senzorickú spätnú väzbu, ktorá môže znížiť zášklby nôh a nutkanie na pohyb.
- Ľudia s ochoreniami ovplyvňujúcimi krvný obeh
- Podpora prietoku krvi – Ľudia s ochoreniami ovplyvňujúcimi krvný obeh, ako sú kŕčové žily a venózna nedostatočnosť, môžu mať úžitok z používania cez noc. Venózna nedostatočnosť a kŕčové žily sa môžu cítiť menej symptomaticky s konzistentným tlakom poskytovaným kompresnými ponožkami. Vaše nohy môžu ťažiť zo zlepšenej cirkulácie, čo môže potenciálne znížiť edém a lymfedém.
- Poskytovanie kompresívnej terapie – Ak máte v anamnéze krvné zrazeniny resp hlboká žilová trombóza (DVT), najmä po operácii, môže váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti navrhnúť kompresívnu terapiu na zníženie rizika recidívy počas spánku.
Kto by sa mal vyhnúť používaniu cez noc
- Ľudia s periférne arteriálne ochorenie (PAD)
- Kompresia môže ďalej obmedziť už znížený prietok krvi u pacientov s PAD, čím sa zhoršia príznaky, ako je bolesť nôh, kŕče a zlý krvný obeh.
- Ľudia s cukrovkou
- Existuje zvýšené riziko komplikácií, ako sú krvné zrazeniny alebo poškodenie kože, ak sa ponožky zhlukujú a vytvárajú tlakové body cez noc. Diabetici už majú vyššie riziko poranenia nôh.
- Ľudia so zmyslovými problémami
- Ľudia so zmyslovými problémami si nemusia všimnúť, ak sú ponožky príliš tesné alebo sa cez noc pokrčia, čo by mohlo narušiť krvný obeh. Stlačenie môže spôsobiť brnenie, necitlivosť alebo bolesť nervov, ale tieto varovné signály môžu zostať nepovšimnuté.
Tipy na nosenie kompresných ponožiek do postele
- Zabezpečte správne uchytenie. Ponožky, ktoré sú príliš tesné alebo zhlukované, môžu obmedziť krvný obeh. Zvážte prispôsobené ponožky pre maximálne pohodlie.
- Vyberte si vlhkosť odvádzajúce a priedušné materiály, ako je bavlna, vlna alebo syntetické zmesi. To umožňuje prúdenie vzduchu a zabraňuje prehriatiu.
- Denne kontrolujte pokožku, či nevykazuje podráždenie, rany alebo nepohodlie. Ak sa nejaký objaví, prestaňte ho používať.
- Pravidelne si cez noc vyberajte ponožky, aby ste zlepšili prúdenie vzduchu a hygienu. Nosenie 24/7 zvyšuje riziko infekcie.
- Sledujte brnenie, necitlivosť alebo bolesť nervov ako znaky na odstránenie ponožiek. Kompresia môže ovplyvniť nervy počas spánku.
- Ponožky vyperte v teplej mydlovej vode a nechajte uschnúť na vzduchu. Ak musíte prať v práčke, zvoľte jemný cyklus a zvážte použitie sieťovaného vrecka na bielizeň na ochranu látok. Snažte sa nepoužívať aviváže ani bielidlá, pretože môžu znehodnotiť elastické vlákna.
- Na nosenie cez noc zvoľte nízku kompresiu (15 mmHg alebo menej). Vyššia kompresia môže obmedziť prietok krvi pri ležaní. Existujú štyri rôzne úrovne kompresie, merané v milimetroch ortuti (mmHg).
Mierna kompresia (8-15 mmHg): Ideálne na každodenné nosenie na zmiernenie unavených a boľavých nôh.
Stredná kompresia (15-20 mmHg): Pomáha pri cestovaní, tehotenstve alebo miernom opuchu.
Pevná kompresia (20-30 mmHg): Používa sa pri miernom až silnom opuchu, edémoch a pooperačnom zotavení.
Extra pevná kompresia (30-40 mmHg): Predpísaná pri závažných žilových problémoch alebo pri posttrombotickom syndróme.
Kľúčom je výber ľahkých, správne prispôsobených kompresných ponožiek, ak sa nosia v noci, a zároveň starostlivé sledovanie pokožky a krvného obehu, aby sa predišlo komplikáciám.
Spodný riadok
Takže môžete spať v kompresných ponožkách? Záleží. Pre tých, ktorí majú vredy na nohách, nepokojné nohy alebo problémy s krvným obehom, môže ich nosenie cez noc priniesť pohodlie, napomáhať hojeniu a znižovať nepohodlie. Ak však máte ochorenie tepien, cukrovku alebo máte problémy so zmyslami, je to opatrná cesta, pretože riziká môžu prevážiť výhody.
Sprievodca nosením týchto ponožiek do postele zdôrazňuje dôležitosť dobrého strihu, priedušných materiálov a pravidelných kontrol akýchkoľvek problémov. Nie je to univerzálna situácia, ktorá zdôrazňuje potrebu individuálneho prístupu. Ak uvažujete o nosení kompresných ponožiek cez noc, je lepšie sa najskôr poradiť s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, pretože vám môže poradiť, či je to vhodné pre vašu situáciu.
