Níveis e medições de compressão
A estanqueidade das meias de compressão é medida em milímetros de mercúrio (mmHg) e varia de níveis baixos a altos. Para listar as medidas padrão:
- Compressão Leve: 8-15mmHg
- Compressão Moderada: 15-20mmHg
- Compressão Firme: 20-30mmHg
- Compressão Extra Firme: 30-40mmHg
- Grau Médico: 40-50 mmHg ou superior
A compressão suave é adequada para uso diário para aliviar as pernas cansadas e ligeiramente inchadas. Para inchaços mais graves e fadiga nas pernas, geralmente é recomendado um nível moderado. As categorias firme e extra firme são normalmente usadas para problemas de saúde mais graves nas pernas, prescritos por um profissional de saúde. A compressão de grau médico requer receita médica e é usada para condições vasculares graves. É essencial que você consulte um profissional de saúde para determinar o nível apropriado de compressão para sua situação específica.
Diferentes níveis de compressão para diferentes usos
| Nível de compressão | Faixa de pressão (mmHg) | Usos |
|---|---|---|
| Compressão Leve | 8-15mmHg | – Proporciona alívio para pernas levemente doloridas e cansadas – Oferece suporte e conforto para quem fica em pé/sentado por longos períodos – Fornece um pouco de suporte extra para saúde geral e energia |
| Compressão Moderada | 15-20mmHg | – Fornece um pouco mais de suporte do que compressão leve – Oferece alívio diário de pernas doloridas, pesadas e levemente inchadas – Pode ajudar a melhorar a circulação, especialmente nas pernas – Pode ajudar a prevenir varizes e vasinhos durante a gravidez |
| Compressão Firme | 20-30mmHg | – O nível de compressão mais comumente prescrito pelos médicos – Usado para ajudar a tratar uma variedade de condições médicas leves a moderadas, como varizes, edema e hipotensão ortostática – Ajuda a aliviar pernas cronicamente doloridas e muito cansadas |
| Compressão Extra Firme | 30-40mmHg | – Proporciona alívio de edema e linfedema moderados a graves – Ajuda a prevenir e aliviar casos mais graves de varizes – Utilizado no tratamento de trombose venosa profunda e síndrome pós-trombótica – Pode ajudar a curar úlceras de estase venosa ativa |
| Grau Médico | 40-50 mmHg ou superior | – Usado como parte do tratamento para insuficiência venosa crônica – Usado para os casos mais graves de trombose venosa profunda e síndrome pós-trombótica – Usado no tratamento de alterações cutâneas graves com ulceração ativa |
Sinais de que você precisa de meias de compressão maiores
Os sinais de que você pode precisar de meias de compressão maiores incluem:
- Desconforto: Se usar as meias causar desconforto, elas podem ser muito pequenas.
- Marcas Vermelhas: Marcas vermelhas visíveis na parte superior da perna, onde a faixa fica, indicam que as meias estão muito apertadas.
- Pernas inchadas: Se suas pernas permanecerem inchadas apesar de usar meias de compressão, pode ser um sinal de que as meias estão muito apertadas e não cabem corretamente.
- Dor: As meias de compressão não devem ser dolorosas de usar. Se doerem, podem ser muito pequenos ou o nível de compressão pode ser muito alto.
- Deslizando para baixo: Se as meias deslizarem pelas pernas, elas podem ser muito grandes, mas se forem muito apertadas, também podem escorregar devido ao ajuste inadequado.
- Agrupando: As meias que se enrolam quando usadas podem ser muito compridas, indicando a necessidade de um tamanho menor.
- Dificuldade em colocá-los: Se você não conseguir calçar as meias ou se elas forem extremamente difíceis de calçar, elas podem ser muito pequenas.
- Recuos: Embora leves marcas nos padrões das meias sejam normais, se doerem ou não desaparecerem em 15 minutos, as meias podem estar muito apertadas.
O que você faz quando as meias de compressão deixam marcas na pele?
Se as meias de compressão estiverem deixando marcas em sua pele, aqui estão algumas etapas que você pode seguir:
1. Verifique se há infecção de pele: Certifique-se de que as marcas não sejam causadas por uma infecção de pele, que pode causar vermelhidão, dor, calor e inchaço.
2. Hidratar: Aplique um creme hidratante leve antes de calçar as meias para ajudar na vermelhidão ou brancura da pele.
3. Mantenha-se hidratado: A hidratação adequada pode ajudar a diminuir o inchaço e a intensidade das marcas deixadas pelas meias.
4. Reavalie o tamanho da meia: Se as marcas persistirem após uma semana de uso regular, considere tirar novas medidas das pernas para garantir que você tenha o tamanho correto.
5. Ajuste o comprimento da meia: Certifique-se de que suas meias não fiquem amontoadas atrás dos joelhos, o que pode exigir uma meia mais curta ou mais longa.
6. Considere meias abertas: Se você sentir dor nos pés, mudar para meias abertas pode ajudar.
7. Use um dispositivo de colocação: Se tiver dificuldade em calçar meias de compressão, um dispositivo de colocação SIMON ou uma ferramenta semelhante pode ajudar.
8. Consulte um médico: Se você estiver preocupado com o inchaço ou se as marcas forem acompanhadas de outros sintomas, procure orientação médica.
9. Evite roupas apertadas: Usar meias, sapatos ou roupas justas pode agravar o problema, então opte por itens mais folgados.
10. Eleve as pernas: Deitar ou dormir com os pés levantados sobre um travesseiro pode ajudar a reduzir o inchaço.
11. Exercício: Praticar exercícios leves pode melhorar a circulação e reduzir o inchaço.
12. Níveis de compressão: Certifique-se de usar o nível de compressão correto prescrito pelo seu médico e, se necessário, consulte-o para ajustá-lo.
Escolher a meia de compressão certa envolve um equilíbrio entre um ajuste confortável que promove a circulação e um ajuste muito apertado que a dificulta. Preste atenção a estes sinais específicos para garantir o seu conforto e a eficácia terapêutica das meias.
Ajuste e dimensionamento corretos
Para encontrar o tamanho certo de meias de compressão, siga estas etapas:
1. Meça no início do dia: O inchaço pode aumentar ao longo do dia, então faça suas medições pela manhã para obter um tamanho mais preciso.
2. Medida contra a pele nua: Garanta medições precisas medindo diretamente na pele, não sobre a roupa.
3. Circunferência do tornozelo: Meça a parte mais estreita do tornozelo, logo acima do osso do tornozelo. Esta medida é crucial para meias de compressão de nível médico.
4. Circunferência da panturrilha: Meça a parte mais larga da sua panturrilha. Esta medida ajuda a determinar o tamanho das meias de compressão na altura do joelho.
5. Circunferência da coxa: Se você estiver escolhendo meias até a coxa, meça a parte mais larga da coxa. Esta medida é importante para garantir que as meias caibam confortavelmente sem rolar.
6. Medidas de comprimento: Para meias até o joelho, meça do chão até a dobra atrás do joelho.
Para meias que vão até a coxa, meça do chão até a dobra dos glúteos (logo abaixo dos quadris).
7. Consulte Tabelas de Dimensionamento: Use as medidas que você tomou para consultar as tabelas de tamanhos fornecidas pelo fabricante das meias de compressão. Cada marca pode ter tamanhos ligeiramente diferentes, por isso é importante verificar a tabela específica da marca que você está considerando.
8. Considere o tamanho e a altura do sapato: Algumas marcas também levam em consideração o tamanho e a altura do calçado, especialmente para meias de compressão masculinas e modelos esportivos.
9. Ajuste para conforto: Se você estiver entre tamanhos ou se suas medidas estiverem no limite superior de um tamanho, considere como você prefere que suas meias caibam. Alguns podem preferir um ajuste mais confortável, enquanto outros podem optar por um pouco mais de espaço.
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