As meias de compressão são como meias especialmente concebidas que visam aumentar o fluxo sanguíneo e dar apoio às pernas e pés. Eles atuam aplicando uma pressão leve e constante nos membros inferiores, o que pode ajudar em diversos problemas de circulação e reduzir o inchaço. Agora, a grande questão para muitos é se usar essas meias enquanto você dorme é bom e útil.
Não há evidências claras de que o uso de meias de compressão durante o sono traga benefícios significativos para a maioria dos indivíduos saudáveis. Ao deitar, a gravidade não afeta muito a circulação, portanto a compressão pode não ser necessária. O principal benefício da cinta de compressão é ajudar o sangue a fluir de volta ao coração contra a gravidade quando você está em pé.
No entanto, algumas pessoas que lidam com inchaço nas pernas ou certas condições médicas podem se beneficiar do uso de meias de compressão à noite; por outro lado, alguns devem evitar o uso de meias de compressão durante o sono.
Se você quiser usar meias de compressão para dormir, há algumas considerações que você precisa levar em consideração.
Quem pode se beneficiar do uso noturno
- Pessoas com úlceras nas pernas
- Melhorar a circulação nas áreas afetadas – A compressão ajuda a impulsionar o fluxo sanguíneo para cima e traz oxigênio e nutrientes para ajudar na cicatrização da úlcera.
- Agindo como um curativo para proteger a ferida – As meias de compressão podem manter os curativos no lugar e evitar danos durante a noite.
- Prevenir o acúmulo de líquidos e o inchaço – A compressão neutraliza a gravidade e reduz o edema ao redor das úlceras quando você está deitado.
- Pessoas com síndrome das pernas inquietas (RSL)
- Melhorar a circulação sanguínea nas pernas – A compressão ajuda a empurrar o fluxo sanguíneo para cima, o que pode reduzir sensações desconfortáveis
- Proporcionando um efeito de massagem suave – A pressão nas pernas pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar dores e desconforto
- Atuando como um contra-estímulo – A compressão fornece feedback sensorial que pode reduzir os espasmos das pernas e a necessidade de movimento.
- Pessoas com condições que afetam a circulação
- Ajudar no fluxo sanguíneo – Pessoas com condições que afetam a circulação, como varizes e insuficiência venosa, podem se beneficiar do uso durante a noite. A insuficiência venosa e as veias varicosas podem parecer menos sintomáticas com a pressão consistente fornecida pelas meias de compressão. Suas pernas podem se beneficiar com a melhora da circulação, reduzindo potencialmente o edema e o linfedema.
- Fornecimento de terapia de compressão – Se você tem histórico de coágulos sanguíneos ou trombose venosa profunda (TVP), especialmente após a cirurgia, seu médico pode sugerir terapia de compressão para reduzir o risco de recorrência enquanto você dorme.
Quem deve evitar o uso noturno
- Pessoas com doença arterial periférica (ALMOFADA)
- A compressão pode contrair ainda mais o fluxo sanguíneo já reduzido em pacientes com DAP, exacerbando sintomas como dores nas pernas, cãibras e má circulação.
- Pessoas com diabetes
- Existe um risco aumentado de complicações como coágulos sanguíneos ou danos na pele se as meias se amontoarem e criarem pontos de pressão durante a noite. Os diabéticos já apresentam maior risco de feridas nos pés.
- Pessoas com problemas sensoriais
- Aqueles com problemas sensoriais podem não perceber se as meias estão muito apertadas ou ficam enrugadas durante a noite, o que pode interferir na circulação. A compressão pode causar formigamento, dormência ou dor nos nervos, mas esses sinais de alerta podem passar despercebidos.
Dicas para usar meias de compressão na cama
- Garanta o ajuste adequado. Meias muito apertadas ou enroladas podem restringir a circulação. Considere meias personalizadas para máximo conforto.
- Selecione materiais respiráveis e que absorvem a umidade, como algodão, lã ou misturas sintéticas. Isso permite o fluxo de ar e evita o superaquecimento.
- Inspecione a pele diariamente em busca de qualquer irritação, ferida ou desconforto. Interrompa o uso se houver algum desenvolvimento.
- Remova as meias periodicamente durante a noite para melhorar o fluxo de ar e a higiene. Usar 24 horas por dia, 7 dias por semana aumenta o risco de infecção.
- Monitore se há formigamento, dormência ou dor nos nervos como sinais para remover as meias. A compressão pode afetar os nervos durante o sono.
- Lave as meias em água morna com sabão e deixe-as secar ao ar. Se precisar lavar na máquina, opte por um ciclo suave e considere usar uma bolsa de malha para lingerie para proteger os tecidos. Procure não usar amaciantes ou alvejantes, pois podem degradar as fibras elásticas.
- Escolha baixa compressão (15 mmHg ou menos) para uso noturno. Uma compressão mais alta pode restringir o fluxo sanguíneo quando deitado. Existem quatro níveis diferentes de compressão, medidos em milímetros de mercúrio (mmHg).
Compressão leve (8-15 mmHg): Ideal para uso diário para aliviar pernas cansadas e doloridas.
Compressão moderada (15-20 mmHg): Ajuda em viagens, gravidez ou inchaço leve.
Compressão firme (20-30 mmHg): Usada para inchaço moderado a grave, edema e recuperação pós-cirúrgica.
Compressão extra firme (30-40 mmHg): Prescrito para problemas venosos graves ou síndrome pós-trombótica.
O segredo é escolher meias de compressão leves e bem ajustadas, se usadas à noite, enquanto monitora cuidadosamente a pele e a circulação para evitar complicações.
O resultado final
Então, você consegue dormir com meias de compressão? Depende. Para aqueles com úlceras nas pernas, pernas inquietas ou problemas de circulação, usá-los durante a noite pode trazer conforto, auxiliando na cura e reduzindo o desconforto. No entanto, se você tem doença arterial, diabetes ou problemas sensoriais, é um caminho cauteloso a seguir, pois os riscos podem superar os benefícios.
O guia sobre como usar essas meias para dormir destaca a importância de um bom ajuste, materiais respiráveis e verificações regulares para detectar quaisquer problemas. Não é uma situação única, enfatizando a necessidade de uma abordagem personalizada. Se você está pensando em usar meias de compressão durante a noite, é melhor consultar primeiro um médico, pois ele pode aconselhar se é apropriado para sua situação.
