Skarpety uciskowe przypominają specjalnie zaprojektowane pończochy, których zadaniem jest pobudzenie przepływu krwi i zapewnienie wsparcia nogom i stopom. Działają poprzez wywieranie lekkiego, stałego nacisku na kończyny dolne, co może pomóc w leczeniu różnych problemów z krążeniem i zmniejszyć obrzęk. Najważniejszym pytaniem dla wielu osób jest to, czy noszenie tych skarpetek podczas snu jest w porządku i pomocne.
Nie ma jednoznacznych dowodów na to, że noszenie skarpet uciskowych podczas snu przynosi znaczące korzyści większości zdrowych osób. Podczas leżenia grawitacja nie wpływa znacząco na krążenie, więc ucisk może nie być konieczny. Podstawową zaletą odzieży uciskowej jest wspomaganie przepływu krwi z powrotem do serca wbrew grawitacji, gdy jesteś w pozycji pionowej.
Jednak niektórym osobom zmagającym się z obrzękiem nóg lub pewnymi schorzeniami korzystne może być noszenie skarpet uciskowych na noc; z drugiej strony niektórzy powinni unikać noszenia skarpet uciskowych podczas snu.
Jeśli chcesz nosić skarpetki uciskowe do łóżka, musisz wziąć pod uwagę kilka kwestii.
Kto może odnieść korzyść ze stosowania na noc
- Osoby z owrzodzeniami nóg
- Poprawa krążenia w dotkniętych obszarach – Ucisk pomaga popchnąć przepływ krwi w górę i dostarcza tlen i składniki odżywcze, aby wspomóc gojenie się wrzodu.
- Działają jak bandaż i chronią ranę – Pończochy uciskowe utrzymują opatrunek na miejscu i zapobiegają uszkodzeniom przez noc.
- Zapobieganie gromadzeniu się płynów i obrzękom – Kompresja przeciwdziała grawitacji i zmniejsza obrzęk wokół wrzodów podczas leżenia.
- Ludzie z syndrom niespokojnych nóg (RLS)
- Poprawa krążenia krwi w nogach – Ucisk pomaga wypchnąć krew w górę, co może zmniejszyć nieprzyjemne odczucia
- Zapewnia delikatny efekt masażu – nacisk na nogi może pomóc rozluźnić mięśnie i złagodzić bóle i dyskomfort
- Działanie jako kontrabodziec – Ucisk daje sensoryczną informację zwrotną, która może zmniejszyć drżenie nóg i potrzebę ruchu.
- Osoby z chorobami wpływającymi na krążenie
- Wspomaganie przepływu krwi – Osoby cierpiące na schorzenia wpływające na krążenie, takie jak żylaki i niewydolność żylna, mogą odnieść korzyści ze stosowania na noc. Niewydolność żylna i żylaki mogą być mniej objawowe przy stałym ciśnieniu zapewnianym przez skarpetki uciskowe. Twoje nogi mogą zyskać na lepszym krążeniu, potencjalnie zmniejszając obrzęki i obrzęki limfatyczne.
- Zapewnienie terapii uciskowej – jeśli w przeszłości występowały u Ciebie zakrzepy krwi lub zakrzepica żył głębokich (DVT), zwłaszcza po operacji, Twój lekarz może zalecić terapię uciskową, aby zmniejszyć ryzyko nawrotu choroby podczas snu.
Kto powinien unikać stosowania na noc
- Ludzie z choroba tętnic obwodowych (PODKŁADKA)
- Ucisk może jeszcze bardziej zwęzić już zmniejszony przepływ krwi u pacjentów z PAD, zaostrzając objawy, takie jak ból nóg, skurcze i słabe krążenie.
- Osoby chore na cukrzycę
- Istnieje zwiększone ryzyko powikłań, takich jak zakrzepy krwi lub uszkodzenia skóry, jeśli skarpetki zwijają się i tworzą punkty ucisku w ciągu nocy. Diabetycy już są bardziej narażeni na zranienia stóp.
- Osoby z problemami sensorycznymi
- Osoby z problemami sensorycznymi mogą nie zauważyć, że skarpetki są zbyt ciasne lub pogniecione w ciągu nocy, co może zakłócić krążenie. Ucisk może powodować mrowienie, drętwienie lub ból nerwów, ale te znaki ostrzegawcze mogą pozostać niezauważone.
Wskazówki dotyczące noszenia skarpet uciskowych do łóżka
- Zapewnij odpowiednie dopasowanie. Zbyt ciasne lub zakręcone skarpetki mogą ograniczać krążenie. Dla maksymalnego komfortu rozważ skarpetki dopasowane na wymiar.
- Wybierz odprowadzające wilgoć, oddychające materiały, takie jak bawełna, wełna lub mieszanki syntetyczne. Umożliwia to przepływ powietrza i zapobiega przegrzaniu.
- Codziennie sprawdzaj skórę pod kątem podrażnień, ran lub dyskomfortu. Przerwać stosowanie, jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy.
- Regularnie zdejmuj skarpetki na noc, aby poprawić przepływ powietrza i higienę. Noszenie przez całą dobę zwiększa ryzyko infekcji.
- Obserwuj, czy nie występuje mrowienie, drętwienie lub ból nerwów, które mogą być oznakami konieczności zdjęcia skarpetek. Ucisk może wpływać na nerwy podczas snu.
- Umyj skarpetki w ciepłej wodzie z mydłem i pozostaw do wyschnięcia na powietrzu. Jeśli musisz prać w pralce, wybierz program delikatny i rozważ użycie siatkowej torby na bieliznę, aby chronić tkaniny. Staraj się nie używać środków zmiękczających ani wybielaczy, ponieważ mogą one uszkodzić elastyczne włókna.
- Do noszenia na noc wybierz niski poziom ucisku (15 mmHg lub mniej). Wyższa kompresja może ograniczyć przepływ krwi podczas leżenia. Istnieją cztery różne poziomy kompresji, mierzone w milimetrach słupa rtęci (mmHg).
Łagodny ucisk (8-15 mmHg): Idealny do codziennego noszenia, aby złagodzić zmęczone i obolałe nogi.
Umiarkowany ucisk (15-20 mmHg): pomaga w podróży, ciąży lub łagodnym obrzęku.
Mocny ucisk (20–30 mmHg): stosowany w przypadku umiarkowanego do ciężkiego obrzęku, obrzęku i rekonwalescencji pooperacyjnej.
Bardzo mocny ucisk (30–40 mmHg): przepisywany w przypadku poważnych problemów żylnych lub zespołu pozakrzepowego.
Kluczem jest wybór lekkich, odpowiednio dopasowanych skarpet uciskowych do noszenia w nocy, a także uważne monitorowanie skóry i krążenia, aby uniknąć powikłań.
Konkluzja
Czy zatem można spać w skarpetkach uciskowych? To zależy. W przypadku osób cierpiących na owrzodzenia nóg, zespół niespokojnych nóg lub problemy z krążeniem noszenie ich na noc może zapewnić komfort, ułatwić gojenie i zmniejszyć dyskomfort. Jeśli jednak cierpisz na chorobę tętnic, cukrzycę lub problemy sensoryczne, należy zachować ostrożność, ponieważ ryzyko może przewyższać korzyści.
Poradnik dotyczący noszenia tych skarpetek do łóżka podkreśla znaczenie dobrego dopasowania, oddychających materiałów i regularnych kontroli pod kątem ewentualnych problemów. Nie jest to sytuacja uniwersalna, podkreślająca potrzebę spersonalizowanego podejścia. Jeśli rozważasz noszenie skarpet uciskowych na noc, lepiej najpierw skonsultuj się z lekarzem, który może doradzić, czy jest to odpowiednie w Twojej sytuacji.
