Czy można nosić pończochy uciskowe w łóżku?

Skarpety uciskowe to specjalnie zaprojektowane pończochy, których celem jest zwiększenie przepływu krwi i zapewnienie wsparcia nogom i stopom. Działają poprzez wywieranie lekkiego, stałego nacisku na kończyny dolne, co może pomóc w różnych problemach z krążeniem i zmniejszyć obrzęk. Wiele osób zadaje sobie pytanie, czy noszenie tych skarpet podczas snu jest w porządku i czy jest pomocne.

Nie ma jednoznacznych dowodów na to, że noszenie skarpet uciskowych podczas snu przynosi znaczące korzyści większości zdrowych osób. W pozycji leżącej grawitacja nie wpływa znacząco na krążenie, więc kompresja może nie być konieczna. Podstawową zaletą skarpet uciskowych jest wspomaganie przepływu krwi z powrotem do serca, wbrew sile grawitacji, w pozycji pionowej.

Jednakże niektórym osobom cierpiącym na obrzęk nóg lub pewne schorzenia może przynieść ulgę noszenie skarpet uciskowych w nocy; z drugiej strony, niektórzy powinni unikać noszenia skarpet uciskowych w czasie snu.

Jeśli chcesz nosić pończochy uciskowe w łóżku, musisz wziąć pod uwagę kilka kwestii.

Kto może skorzystać ze stosowania w nocy

1. Osoby z owrzodzeniami nóg
   • Poprawa krążenia w dotkniętych obszarach – ucisk pomaga zwiększyć przepływ krwi i dostarcza tlen oraz składniki odżywcze, co wspomaga gojenie się owrzodzenia.
   • Działają jak bandaż, chroniąc ranę – pończochy uciskowe mogą utrzymać opatrunki na miejscu i zapobiec uszkodzeniom w nocy.
   • Zapobieganie gromadzeniu się płynu i obrzękom – ucisk przeciwdziała grawitacji i zmniejsza obrzęk wokół owrzodzeń w pozycji leżącej.
2. Ludzie z syndrom niespokojnych nóg (Społeczeństwo)
   • Poprawa krążenia krwi w nogach – kompresja pomaga w popchnięciu krwi w górę, co może zmniejszyć nieprzyjemne odczucia
   • Zapewnia delikatny efekt masażu – nacisk na nogi może pomóc rozluźnić mięśnie i złagodzić bóle i dyskomfort
   • Działanie jako kontrstymulator – ucisk zapewnia sprzężenie zwrotne sensoryczne, które może zmniejszyć drżenie nóg i potrzebę ruchu.
3. Osoby z problemami z krążeniem
   • Wspomaganie przepływu krwi – Osoby z problemami z krążeniem, takimi jak żylaki i niewydolność żylna, mogą odnieść korzyści ze stosowania w nocy. Niewydolność żylna i żylaki mogą być mniej dokuczliwe dzięki stałemu uciskowi zapewnianemu przez skarpety uciskowe. Poprawa krążenia w nogach może przynieść korzyści, potencjalnie zmniejszając obrzęki i obrzęk limfatyczny.
   • Zapewnianie terapii uciskowej – Jeśli w przeszłości występowały u Ciebie zakrzepy krwi lub Zakrzepica żył głębokich (ZŻG), zwłaszcza po operacji, lekarz może zalecić terapię uciskową w celu zmniejszenia ryzyka nawrotu choroby podczas snu.

Kto powinien unikać stosowania na noc

1. Ludzie z choroba tętnic obwodowych (PODKŁADKA)

• Ucisk może dodatkowo ograniczyć i tak już ograniczony przepływ krwi u pacjentów z PAD, zaostrzając takie objawy, jak ból nóg, skurcze i słabe krążenie.

2. Osoby z cukrzycą

• Istnieje zwiększone ryzyko powikłań, takich jak zakrzepy krwi lub uszkodzenia skóry, jeśli skarpetki zwijają się i tworzą punkty ucisku w ciągu nocy. Osoby chore na cukrzycę mają również wyższe ryzyko wystąpienia ran stóp.

3. Osoby z problemami sensorycznymi

• Osoby z problemami sensorycznymi mogą nie zauważyć, że skarpetki są zbyt ciasne lub marszczą się w ciągu nocy, co może utrudniać krążenie. Ucisk może powodować mrowienie, drętwienie lub ból nerwów, ale te sygnały ostrzegawcze mogą pozostać niezauważone.

Wskazówki dotyczące noszenia skarpet uciskowych w łóżku

1. Zadbaj o odpowiednie dopasowanie. Zbyt ciasne lub marszczące się skarpetki mogą utrudniać krążenie. Rozważ skarpetki dopasowane do indywidualnych potrzeb, aby zapewnić sobie maksymalny komfort.
2. Wybierz materiały odprowadzające wilgoć i oddychające, takie jak bawełna, wełna lub mieszanki syntetyczne. Zapewnia to przepływ powietrza i zapobiega przegrzaniu.
3. Codziennie sprawdzaj skórę pod kątem podrażnień, ran lub dyskomfortu. W razie wystąpienia jakichkolwiek podrażnień, przerwij stosowanie.
4. Zdejmij skarpetki okresowo na noc, aby poprawić przepływ powietrza i higienę. Noszenie skarpetek przez całą dobę zwiększa ryzyko infekcji.
5. Zwróć uwagę na mrowienie, drętwienie lub ból nerwów, które mogą być sygnałem do zdjęcia skarpetek. Ucisk może wpływać na nerwy podczas snu.
6. Wypierz skarpetki w ciepłej wodzie z mydłem i pozostaw do wyschnięcia na powietrzu. Jeśli musisz prać w pralce, wybierz program do prania delikatnego i rozważ użycie woreczka na bieliznę z siatki, aby chronić tkaniny. Staraj się nie używać płynów do zmiękczania tkanin ani wybielaczy, ponieważ mogą one uszkodzić włókna elastyczne.
7. Wybierz niski poziom kompresji (15 mmHg lub mniej) do noszenia w nocy. Wyższy poziom kompresji może ograniczać przepływ krwi w pozycji leżącej. Dostępne są cztery różne poziomy kompresji, mierzone w milimetrach słupa rtęci (mmHg). 

Łagodna kompresja (8-15 mmHg): Idealna do codziennego noszenia, łagodząca zmęczenie i ból nóg.

Umiarkowana kompresja (15-20 mmHg): pomocna w podróży, ciąży lub przy łagodnych obrzękach.

Mocny ucisk (20-30 mmHg): Stosowany w przypadku umiarkowanego do ciężkiego obrzęku, obrzęku oraz w okresie rekonwalescencji pooperacyjnej.

Bardzo mocna kompresja (30-40 mmHg): Zalecana w przypadku poważnych problemów żylnych lub zespołu pozakrzepowego.

Kluczem jest wybór lekkich, dobrze dopasowanych skarpet uciskowych, jeśli nosi się je w nocy, oraz uważna obserwacja skóry i krążenia, aby uniknąć powikłań. 

Bottom Line

Czy można spać w skarpetach uciskowych? To zależy. Dla osób z owrzodzeniami podudzi, zespołem niespokojnych nóg lub problemami z krążeniem, noszenie ich w nocy może przynieść ulgę, przyspieszyć gojenie i zmniejszyć dyskomfort. Jednak jeśli cierpisz na chorobę tętnic, cukrzycę lub masz problemy sensoryczne, to rozważ tę drogę, ponieważ ryzyko może przewyższać korzyści.

Poradnik dotyczący noszenia tych skarpet w nocy podkreśla znaczenie dobrego dopasowania, oddychających materiałów i regularnych kontroli pod kątem ewentualnych problemów. Nie ma jednego rozwiązania dla wszystkich, co podkreśla potrzebę indywidualnego podejścia. Jeśli rozważasz noszenie skarpet uciskowych w nocy, lepiej najpierw skonsultować się z lekarzem, który doradzi, czy są one odpowiednie w Twoim przypadku.