Bolehkah anda memakai stoking mampatan untuk tidur?

Stokin mampatan adalah seperti stoking yang direka khas yang bertujuan untuk melancarkan aliran darah dan memberi sokongan kepada kaki dan kaki anda. Mereka berfungsi dengan menggunakan tekanan yang ringan dan stabil pada anggota bawah anda, yang boleh membantu dengan masalah peredaran yang berbeza dan mengurangkan bengkak. Sekarang, persoalan besar bagi ramai ialah sama ada memakai stokin ini semasa anda tidur adalah baik dan membantu.

Tiada bukti jelas bahawa memakai stokin mampatan semasa tidur memberikan manfaat yang ketara untuk kebanyakan individu yang sihat. Apabila berbaring, graviti tidak banyak menjejaskan peredaran, jadi pemampatan mungkin tidak diperlukan. Manfaat utama pakaian mampatan ialah membantu aliran darah kembali ke jantung melawan graviti apabila anda tegak.

Walau bagaimanapun, sesetengah orang yang berhadapan dengan bengkak kaki atau keadaan perubatan tertentu mungkin mendapat manfaat daripada memakai stoking mampatan pada waktu malam; Sebaliknya, sesetengah orang harus mengelak daripada menggunakan stokin mampatan semasa tidur.

Jika anda ingin memakai stoking mampatan ke katil, terdapat beberapa pertimbangan yang perlu anda ambil.

Siapa yang Boleh Mendapat Manfaat daripada Penggunaan Semalaman

1. Orang yang mempunyai ulser kaki
   • Memperbaiki peredaran ke kawasan yang terjejas – Mampatan membantu menolak aliran darah ke atas dan membawa oksigen dan nutrien untuk membantu penyembuhan ulser.
   • Bertindak seperti pembalut untuk melindungi luka – Stoking mampatan boleh mengekalkan pembalut di tempatnya dan mengelakkan kerosakan dalam sekelip mata.
   • Mencegah pembentukan cecair dan bengkak – Mampatan melawan graviti dan mengurangkan edema di sekitar ulser apabila berbaring.
2. Orang dengan sindrom kaki resah (RLS)
   • Memperbaiki peredaran darah di kaki – Mampatan membantu menolak aliran darah ke atas, yang boleh mengurangkan sensasi yang tidak selesa
   • Memberi kesan mengurut yang lembut – Tekanan pada kaki boleh membantu mengendurkan otot dan meredakan kesakitan dan ketidakselesaan
   • Bertindak sebagai rangsangan balas – Pemampatan memberikan maklum balas deria yang boleh mengurangkan kedutan kaki dan keinginan untuk bergerak.
3. Orang yang mempunyai keadaan yang menjejaskan peredaran
   • Membantu aliran darah – Orang yang mempunyai keadaan yang menjejaskan peredaran, seperti vena varikos dan kekurangan vena, boleh mendapat manfaat daripada penggunaan semalaman. Kekurangan vena dan urat varikos mungkin berasa kurang gejala dengan tekanan konsisten yang diberikan oleh stoking mampatan. Kaki anda boleh mendapat manfaat daripada peredaran yang lebih baik, yang berpotensi mengurangkan edema dan lymphedema.
   • Menyediakan terapi mampatan – Jika anda mempunyai sejarah pembekuan darah atau trombosis urat dalam (DVT), terutamanya selepas pembedahan, pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin mencadangkan terapi mampatan untuk mengurangkan risiko berulang semasa anda tidur.

Siapa yang Patut Elakkan Penggunaan Semalaman

1. Orang dengan penyakit arteri periferal (PAD)

• Mampatan boleh menyempitkan lagi aliran darah yang sudah berkurangan dalam pesakit PAD, memburukkan lagi gejala seperti sakit kaki, kekejangan dan peredaran yang lemah.

2. Penghidap diabetes

• Terdapat peningkatan risiko komplikasi seperti pembekuan darah atau kerosakan kulit jika stokin berkumpul dan mencipta titik tekanan dalam sekelip mata. Pesakit kencing manis sudah mempunyai risiko luka kaki yang lebih tinggi.

3. Orang yang mempunyai masalah deria

• Mereka yang mengalami masalah deria mungkin gagal menyedari jika stoking terlalu ketat atau berkedut semalaman, yang boleh mengganggu peredaran. Mampatan boleh menyebabkan kesemutan, kebas atau sakit saraf, tetapi tanda amaran ini boleh pergi tanpa disedari.

Petua Memakai Stokin Mampat ke Katil

1. Pastikan kesesuaian yang betul. Sarung kaki yang terlalu ketat atau berkumpul boleh mengecutkan peredaran. Pertimbangkan stokin yang dipasang tersuai untuk keselesaan maksimum.
2. Pilih bahan yang menyerap lembapan dan bernafas seperti kapas, bulu atau adunan sintetik. Ini membolehkan aliran udara dan mengelakkan terlalu panas.
3. Periksa kulit setiap hari untuk sebarang kerengsaan, luka atau ketidakselesaan. Hentikan penggunaan jika ada perkembangan.
4. Tanggalkan stokin secara berkala semalaman untuk meningkatkan aliran udara dan kebersihan. Memakai 24/7 meningkatkan risiko jangkitan.
5. Pantau kesemutan, kebas atau sakit saraf sebagai tanda untuk menanggalkan stokin. Mampatan boleh menjejaskan saraf semasa tidur.
6. Basuh stoking dalam air suam dan sabun dan biarkan ia kering di udara. Jika anda mesti mencuci mesin, pilih kitaran lembut dan pertimbangkan untuk menggunakan beg pakaian dalam berjaring untuk melindungi fabrik. Cuba jangan gunakan pelembut kain atau peluntur, kerana ini boleh merendahkan gentian elastik.
7. Pilih mampatan rendah (15 mmHg atau kurang) untuk pemakaian semalaman. Mampatan yang lebih tinggi boleh menyekat aliran darah apabila berbaring. Terdapat empat tahap mampatan yang berbeza, diukur dalam milimeter merkuri (mmHg). 

Mampatan ringan (8-15 mmHg): Sesuai untuk dipakai setiap hari untuk melegakan kaki yang letih dan sakit.

Mampatan sederhana (15-20 mmHg): Membantu perjalanan, kehamilan atau bengkak ringan.

Mampatan tegas (20-30 mmHg): Digunakan untuk pembengkakan sederhana hingga teruk, edema dan pemulihan selepas pembedahan.

Mampatan lebih kukuh (30-40 mmHg): Ditetapkan untuk masalah vena yang teruk atau sindrom pasca trombotik.

Perkara utama ialah memilih stoking mampatan yang ringan dan dipasang dengan betul jika dipakai pada waktu malam sambil memantau kulit dan peredaran dengan teliti untuk mengelakkan komplikasi. 

Garis Bawah

Jadi, bolehkah anda tidur dalam stoking mampatan? Ia bergantung. Bagi mereka yang mempunyai ulser kaki, kaki gelisah atau masalah peredaran darah, memakainya semalaman mungkin membawa keselesaan, membantu penyembuhan dan mengurangkan ketidakselesaan. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai penyakit arteri, kencing manis atau kebimbangan deria, ia adalah jalan yang berhati-hati untuk dilalui, kerana risikonya mungkin melebihi manfaatnya.

Panduan memakai stokin ini ke katil menyerlahkan kepentingan bahan yang sesuai, bernafas dan pemeriksaan biasa untuk sebarang isu. Ini bukan situasi yang sesuai untuk semua, menekankan keperluan untuk pendekatan yang diperibadikan. Jika anda mempertimbangkan untuk memakai stokin mampatan semalaman, lebih baik anda berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan terlebih dahulu, kerana mereka boleh menasihati sama ada ia sesuai untuk situasi anda.