Les chaussettes de compression sont comme des bas spécialement conçus qui visent à stimuler la circulation sanguine et à soutenir vos jambes et vos pieds. Ils agissent en appliquant une pression légère et constante sur vos membres inférieurs, ce qui peut aider à résoudre différents problèmes de circulation et réduire l'enflure. Maintenant, la grande question pour beaucoup est de savoir si porter ces chaussettes pendant que vous dormez est acceptable et utile.
Il n'existe aucune preuve claire que le port de chaussettes de compression pendant le sommeil apporte des avantages significatifs à la plupart des personnes en bonne santé. En position couchée, la gravité n'affecte pas beaucoup la circulation, la compression n'est donc peut-être pas nécessaire. Le principal avantage du vêtement de compression est d'aider le sang à retourner vers le cœur contre la gravité lorsque vous êtes debout.
Cependant, certaines personnes souffrant de gonflement des jambes ou de certaines conditions médicales pourraient bénéficier du port de chaussettes de compression la nuit ; D’un autre côté, certains devraient éviter d’utiliser des chaussettes de compression pendant leur sommeil.
Si vous souhaitez porter des chaussettes de compression au lit, vous devez prendre en compte certaines considérations.
Qui peut bénéficier d’une utilisation nocturne
- Les personnes souffrant d'ulcères de jambe
- Améliorer la circulation vers les zones touchées – La compression aide à pousser le flux sanguin vers le haut et apporte de l’oxygène et des nutriments pour faciliter la guérison de l’ulcère.
- Agissant comme un bandage pour protéger la plaie – Les bas de contention peuvent maintenir les pansements en place et prévenir les dommages pendant la nuit.
- Prévenir l’accumulation de liquide et l’enflure – La compression contrecarre la gravité et réduit l’œdème autour des ulcères en position couchée.
- Gens avec syndrome des jambes sans repos (RLS)
- Améliorer la circulation sanguine dans les jambes – La compression aide à pousser le flux sanguin vers le haut, ce qui peut réduire les sensations inconfortables.
- Offre un effet de massage doux – La pression exercée sur les jambes peut aider à détendre les muscles et à soulager les douleurs et l'inconfort.
- Agissant comme un contre-stimulus – La compression donne un retour sensoriel qui peut réduire les contractions des jambes et l’envie de bouger.
- Personnes souffrant de conditions affectant la circulation
- Favoriser la circulation sanguine – Les personnes souffrant de problèmes affectant la circulation, comme les varices et l’insuffisance veineuse, peuvent bénéficier d’une utilisation nocturne. L'insuffisance veineuse et les varices peuvent sembler moins symptomatiques grâce à la pression constante fournie par les chaussettes de compression. Vos jambes peuvent bénéficier d’une meilleure circulation, réduisant potentiellement l’œdème et le lymphœdème.
- Fournir une thérapie par compression – Si vous avez des antécédents de caillots sanguins ou thrombose veineuse profonde (TVP), en particulier après une intervention chirurgicale, votre médecin peut vous suggérer une thérapie par compression pour réduire le risque de récidive pendant votre sommeil.
Qui devrait éviter une utilisation nocturne
- Gens avec maladie artérielle périphérique (TAMPON)
- La compression peut resserrer davantage le flux sanguin déjà réduit chez les patients atteints de MAP, exacerbant les symptômes tels que les douleurs dans les jambes, les crampes et une mauvaise circulation.
- Personnes diabétiques
- Il existe un risque accru de complications telles que des caillots sanguins ou des lésions cutanées si les chaussettes se regroupent et créent des points de pression pendant la nuit. Les diabétiques présentent déjà un risque plus élevé de blessures aux pieds.
- Les personnes ayant des problèmes sensoriels
- Les personnes souffrant de problèmes sensoriels peuvent ne pas remarquer si les chaussettes sont trop serrées ou se froissent pendant la nuit, ce qui pourrait gêner la circulation. La compression peut provoquer des picotements, des engourdissements ou des douleurs nerveuses, mais ces signes avant-coureurs peuvent passer inaperçus.
Conseils pour porter des chaussettes de compression au lit
- Assurer un bon ajustement. Des chaussettes trop serrées ou trop retroussées peuvent restreindre la circulation. Pensez à des chaussettes sur mesure pour un confort maximal.
- Sélectionnez des matériaux respirants et évacuant l’humidité comme le coton, la laine ou les mélanges synthétiques. Cela permet la circulation de l’air et évite la surchauffe.
- Inspectez quotidiennement la peau pour déceler toute irritation, plaie ou inconfort. Cesser l'utilisation si des symptômes se développent.
- Retirez régulièrement les chaussettes pendant la nuit pour améliorer la circulation de l’air et l’hygiène. Le porter 24h/24 et 7j/7 augmente le risque d'infection.
- Surveillez les picotements, les engourdissements ou les douleurs nerveuses comme signes pour retirer les chaussettes. La compression peut avoir un impact sur les nerfs pendant le sommeil.
- Lavez les chaussettes dans de l’eau tiède savonneuse et laissez-les sécher à l’air libre. Si vous devez laver en machine, optez pour un cycle délicat et pensez à utiliser un sac à lingerie en filet pour protéger les tissus. Essayez de ne pas utiliser d'assouplissant ou d'eau de Javel, car ils peuvent dégrader les fibres élastiques.
- Choisissez une faible compression (15 mmHg ou moins) pour un port de nuit. Une compression plus élevée peut restreindre le flux sanguin en position couchée. Il existe quatre niveaux de compression différents, mesurés en millimètres de mercure (mmHg).
Compression légère (8-15 mmHg) : idéale à porter au quotidien pour soulager les jambes fatiguées et douloureuses.
Compression modérée (15-20 mmHg) : Aide en cas de voyage, de grossesse ou de léger gonflement.
Compression ferme (20-30 mmHg) : utilisée en cas de gonflement modéré à sévère, d'œdème et de récupération post-chirurgicale.
Compression extra ferme (30-40 mmHg) : Prescrite en cas de problèmes veineux sévères ou de syndrome post-thrombotique.
La clé est de choisir des chaussettes de compression légères et bien ajustées si elles sont portées la nuit, tout en surveillant attentivement la peau et la circulation pour éviter les complications.
L'essentiel
Alors, peut-on dormir avec des chaussettes de compression ? Ça dépend. Pour ceux qui souffrent d'ulcères de jambe, de jambes agitées ou de problèmes de circulation, les porter pendant la nuit peut apporter du confort, faciliter la guérison et réduire l'inconfort. Cependant, si vous souffrez de maladie artérielle, de diabète ou de problèmes sensoriels, c'est une voie prudente à suivre, car les risques peuvent dépasser les avantages.
Le guide sur le port de ces chaussettes au lit souligne l'importance d'un bon ajustement, de matériaux respirants et de contrôles réguliers pour tout problème. Il ne s’agit pas d’une situation universelle, ce qui souligne la nécessité d’une approche personnalisée. Si vous envisagez de porter des chaussettes de compression pendant la nuit, il est préférable de consulter d'abord un professionnel de la santé, car il pourra vous indiquer si cela est approprié à votre situation.
